RANK | ATHLETES | TOTAL | WOD 1 | STATUT | WOD 2 | STATUT | WOD 3 | STATUT | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
DÉFINITIF | NAME | POINTS | RANK | FOR TIME | REPS | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | |||
24 | Damien CaylaCrossfit Marguerittes | 68 | 17 | 06:42 | VALIDÉ | 20 | 83 reps | VALIDÉ | 31 | 255 reps | VALIDÉ | ||||
40 | Ríos ortiz FranciscoCrossfit marguerites | 111 | 25 | 07:12 | VALIDÉ | 41 | 51 reps | VALIDÉ | |||||||
42 | Sebastien Le GoffNéro crossfit | 116 | 45 | 10:00 | 70 reps | VALIDÉ | 39 | 62 reps | VALIDÉ | 32 | 230 reps | VALIDÉ | |||
35 | Bernard DavidCrossfit des ponts | 101 | 21 | 06:55 | VALIDÉ | 35 | 65 reps | VALIDÉ | |||||||
2 | Ugo BlancoCrossfit bessan | 21 | 5 | 05:55 | VALIDÉ | 10 | 96 reps | VALIDÉ | 6 | 335 reps | VALIDÉ | ||||
7 | DAVID GAUCHOTTECROSSFIT LUCIAN | 34 | 31 | 07:32 | VALIDÉ | 1 | 107 reps | VALIDÉ | 2 | 359 reps | VALIDÉ | ||||
48 | Adrien RAMPON
| 131 | 35 | 08:27 | VALIDÉ | ||||||||||
18 | Alexandre FAUVEAULXXXIII CROSSFIT FRENCH RIVIERA | 58 | 19 | 06:43 | VALIDÉ | 24 | 81 reps | VALIDÉ | 15 | 283 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Alexandre GillauxCrossfit uzes | 147 | |||||||||||||
36 | Joly RodolpheCrossfit 1600 | 102 | 28 | 07:22 | VALIDÉ | 40 | 56 reps | VALIDÉ | 34 | 220 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Vitiello ThomasCrossfit Uzès | 147 | |||||||||||||
49 | KEVIN MILANCrossFit Uzès | 132 | 46 | 10:00 | 0 reps | REJETÉ | 46 | 0 reps | REJETÉ | 40 | 0 reps | REJETÉ | |||
52 | Yohan BoukhenchouchCrossfit 461 / Arena box | 147 | |||||||||||||
31 | Grégory EresmanNero CrossFit | 80 | 24 | 07:10 | VALIDÉ | 27 | 70 reps | VALIDÉ | 29 | 257 reps | VALIDÉ | ||||
4 | Terence FerreroCrossfit Villeurbanne | 26 | 3 | 05:52 | VALIDÉ | 15 | 85 reps | VALIDÉ | 8 | 331 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Loïc GaglianoCrossfit uzes | 147 | |||||||||||||
10 | stephan nardellacf uzès | 41 | 15 | 06:35 | VALIDÉ | 12 | 94 reps | VALIDÉ | 14 | 285 reps | VALIDÉ | ||||
20 | Guillaume BouzigeCrossFit Le Troisième Endroit | 61 | 19 | 06:43 | VALIDÉ | 15 | 85 reps | VALIDÉ | 27 | 265 reps | VALIDÉ | ||||
12 | Franck ArdouinCrossfit Uzès | 49 | 22 | 06:58 | VALIDÉ | 15 | 85 reps | VALIDÉ | 12 | 290 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Jordan VillaespesaCrossFit 461 | 147 | |||||||||||||
1 | Golly CédricNero Crossfit | 12 | 1 | 05:45 | VALIDÉ | 8 | 97 reps | VALIDÉ | 3 | 350 reps | VALIDÉ | ||||
36 | Marc BaudryCrossFit Miura | 102 | 36 | 08:35 | VALIDÉ | 34 | 66 reps | VALIDÉ | 32 | 230 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Alexandre DurandCrossfit marguerittes | 147 | |||||||||||||
10 | Franck ClémentCrossFit Nimes | 41 | 29 | 07:23 | VALIDÉ | 8 | 97 reps | VALIDÉ | 4 | 338 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
41 | Maxime PratCrossFit Marguerittes | 114 | 38 | 09:12 | VALIDÉ | 31 | 69 reps | VALIDÉ | |||||||
52 | Romain SilventeCrossfit uzes | 147 | |||||||||||||
52 | Nicolas RouviereCROSSFIT UZES | 147 | |||||||||||||
47 | raymond sarlinCrossFit des cimes | 130 | 44 | 10:00 | 75 reps | VALIDÉ | 46 | 0 reps | REJETÉ | 40 | 0 reps | REJETÉ | |||
25 | Anthony DurandCrossfit des cimes | 69 | 34 | 08:02 | VALIDÉ | 14 | 86 reps | VALIDÉ | 21 | 274 reps | VALIDÉ | ||||
52 | YAYA GLOBETROTTEURNERO CROSSFIT | 147 | |||||||||||||
8 | Loic PagesCrossfit des cimes | 35 | 26 | 07:18 | VALIDÉ | 2 | 104 reps | VALIDÉ | 7 | 333 reps | VALIDÉ | ||||
3 | Couderc CyrilIndépendant | 22 | 8 | 06:13 | VALIDÉ | 3 | 100 reps | VALIDÉ | 11 | 292 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Fitsch YannImmanis | 147 | |||||||||||||
26 | William MetzgerNERO CROSSFIT | 71 | 27 | 07:21 | VALIDÉ | 27 | 70 reps | VALIDÉ | 17 | 281 reps | VALIDÉ | ||||
9 | Schwartz FabriceNero Crossfit Strasbourg | 37 | 9 | 06:14 | VALIDÉ | 13 | 88 reps | VALIDÉ | 15 | 283 reps | VALIDÉ | ||||
29 | Brice ColsonCrossFit Electron | 79 | 39 | 09:15 | VALIDÉ | 20 | 83 reps | VALIDÉ | 20 | 275 reps | VALIDÉ | ||||
33 | Dorian REYCrossFit Uzés | 89 | 6 | 06:05 | VALIDÉ | 44 | 49 reps | VALIDÉ | 39 | 146 reps | VALIDÉ | ||||
22 | Olivier REYCrossFit Uzés | 67 | 23 | 07:05 | VALIDÉ | 27 | 70 reps | VALIDÉ | 17 | 281 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Eric PeytavinNero crossfit | 147 | |||||||||||||
52 | Frisco LEGERCrossfit CFLS | 147 | |||||||||||||
32 | stephane heroldcrossfit uzes | 87 | 10 | 06:18 | VALIDÉ | 32 | 67 reps | VALIDÉ | |||||||
52 | Romain DavidCrossfit Uzes | 147 | |||||||||||||
52 | nicolas rezenthelcrossfit des cimes | 147 | |||||||||||||
52 | Bernard JulienTroisième endroit | 147 | |||||||||||||
39 | Jerome AlvaroCrossfit uzes | 110 | 42 | 09:50 | VALIDÉ | 45 | 34 reps | VALIDÉ | 23 | 270 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Martin TompowskyCfls | 147 | |||||||||||||
52 | GUEY FrançoisCrossfit Uzès | 147 | |||||||||||||
26 | Nicolas TimotéoCrossFit Le Troisième Endroit | 71 | 16 | 06:39 | VALIDÉ | 25 | 72 reps | VALIDÉ | 30 | 256 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Didier LassegnoreCrossfit uzes | 147 | |||||||||||||
38 | Adrien RozardCrossfit 461 | 104 | 32 | 07:46 | VALIDÉ | 37 | 64 reps | VALIDÉ | 35 | 214 reps | VALIDÉ | ||||
52 | Johan AckermannGDR Crossfit Gus’s Garage | 147 | |||||||||||||
14 | Baptiste FleurietCrossfit Margueritte | 51 | 17 | 06:42 | VALIDÉ | 15 | 85 reps | VALIDÉ | 19 | 277 reps | VALIDÉ | ||||
45 | Boinot FlorianCrossfit Agde | 125 | 37 | 08:58 | VALIDÉ | 43 | 50 reps | VALIDÉ | |||||||
52 | Delalande DavidCrossFit Marguerittes | 147 | |||||||||||||
51 | BERNOUS MomoCROSSFIT UZÈS | 137 | 46 | 0 reps | REJETÉ | 40 | 0 reps | ||||||||
19 | Pascal RouxCrossFit Castèu | 59 | 11 | 06:22 | VALIDÉ | 20 | 83 reps | VALIDÉ | 28 | 259 reps | VALIDÉ | ||||
12 | Kouider BouregbaLXXXIII french riviera | 49 | 12 | 06:23 | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 15 | 85 reps | VALIDÉ | 22 | 273 reps | VALIDÉ | ||||
43 | Marc PeuthertCrossfit alpillum | 119 | 41 | 09:47 | VALIDÉ | 41 | 51 reps | VALIDÉ | 37 | 200 reps | VALIDÉ | ||||
22 | Michael WilsonCrossFit Beaune | 67 | 33 | 07:59 | VALIDÉ | 25 | 72 reps | VALIDÉ | 9 | 300 reps | VALIDÉ | ||||
16 | Karoubi RobinNero Crossfit Strasbourg | 52 | 2 | 05:47 | VALIDÉ | 5 | 98 reps | VALIDÉ | |||||||
5 | fabien martinCrossFit Alpillum | 27 | 13 | 06:28 | VALIDÉ | 5 | 98 reps | VALIDÉ | 9 | 300 reps | VALIDÉ | ||||
34 | Franck FigeacCrossfit Alpillum | 99 | 40 | 09:19 | VALIDÉ | 35 | 65 reps | VALIDÉ | 24 | 268 reps | VALIDÉ | ||||
14 | POZZA ALEXANDRECROSSFIT BALMA | 51 | 46 | 10:00 | 0 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 4 | 99 reps | VALIDÉ | 1 | 368 reps | VALIDÉ | |||
5 | julien BiancoLXXXIII crossfit french riviera | 27 | 4 | 05:54 | VALIDÉ | 10 | 96 reps | VALIDÉ | 13 | 287 reps | VALIDÉ | ||||
43 | Ghislain SalisCrossfit Beaune | 119 | 46 | 10:00 | 0 reps | REJETÉ | 37 | 64 reps | VALIDÉ | 36 | 206 reps | VALIDÉ | |||
17 | Mehdi GhozziCrossfit uzes | 56 | 46 | 10:00 | 0 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 5 | 98 reps | VALIDÉ | 5 | 337 reps | VALIDÉ | |||
28 | Thomas RollotCrossfit Lucian | 76 | 7 | 06:09 | VALIDÉ | 32 | 67 reps | VALIDÉ | 37 | 200 reps | VALIDÉ | ||||
46 | Julien HaselbauerMKF CROSSFIT BEAUNE | 129 | 43 | 09:58 | VALIDÉ | 46 | 0 reps | REJETÉ | 40 | 0 reps | |||||
21 | Emmanuel DesaroulsCrossFit COLOMIERS | 65 | 14 | 06:29 | VALIDÉ | 27 | 70 reps | VALIDÉ | 24 | 268 reps | VALIDÉ | ||||
49 | Cedric GigantCrossfit Beaune | 132 | 46 | 10:00 | 0 reps | REJETÉ | 46 | 0 reps | REJETÉ | 40 | 0 reps | REJETÉ | |||
52 | Mecocci JbaptistePizzeriabox | 147 | |||||||||||||
29 | Cédric MeyerImmanis Crossfit | 79 | 30 | 07:26 | VALIDÉ | 23 | 82 reps | VALIDÉ | 26 | 267 reps | VALIDÉ | ||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 | |||||||||||||
52 |
| 147 |
RANK | ATHLETES | TOTAL | WOD 1 | STATUT | WOD 2 | STATUT | WOD 3 | STATUT | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
DÉFINITIF | NAME | POINTS | RANK | FOR TIME | REPS | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | |||
7 | Philippe CANIVETCrossfit Le Thor | 25 | 11 | 07:11 | VALIDÉ | 3 | 128 reps | VALIDÉ | 11 | 357 reps | VALIDÉ | ||||
27 | franck CABAREZCrossfit des ponts | 75 | 24 | 09:38 | VALIDÉ | 25 | 82 reps | VALIDÉ | |||||||
29 | Laurent JULIENNero crossfit | 82 | |||||||||||||
15 | Cedric CoffyCross fit uzes | 44 | 13 | 07:30 | VALIDÉ | 23 | 88 reps | VALIDÉ | 8 | 363 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
29 | Raymond PerezCrossfit Uzès | 82 | |||||||||||||
1 | Jimmy ServeauxIndépendant | 11 | 2 | 06:15 | VALIDÉ | 5 | 117 reps | VALIDÉ | 4 | 371 reps | VALIDÉ | ||||
4 | DEL BOVE BastienIndépendant | 20 | 1 | 06:12 | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 12 | 352 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
14 | Bertho PatrykCrossfit68 | 43 | 8 | 06:56 | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 18 | 101 reps | VALIDÉ | 17 | 291 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
25 | simon garciacrossfit uzes | 67 | 23 | 09:34 | VALIDÉ | 22 | 90 reps | VALIDÉ | 22 | 273 reps | VALIDÉ | ||||
8 | Cedric JasonIndépendant | 27 | 6 | 06:46 | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 14 | 323 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
16 | Anthony GouelCrossfit Onezone | 45 | 20 | 08:35 | VALIDÉ | 12 | 104 reps | VALIDÉ | 13 | 350 reps | VALIDÉ | ||||
29 | Sebastien GodartCrossfit uzes | 82 | |||||||||||||
3 | Sylvain stiglianiAquila crossfit | 19 | 12 | 07:13 | VALIDÉ | 4 | 122 reps | VALIDÉ | 3 | 372 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
21 | Thomas PignataroFitness club Alt | 57 | 3 | 06:32 | VALIDÉ | ||||||||||
29 | Jean-Baptiste AlincCrossfit Beaune | 82 | |||||||||||||
29 | Mikael FitschCrossFit CFLS | 82 | |||||||||||||
12 | Robert GIRAUDETCFLS | 42 | 22 | 09:25 | VALIDÉ | 10 | 107 reps | VALIDÉ | 10 | 361 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
12 | olivier roulierMy Burning Crossfit | 42 | 17 | 08:14 | VALIDÉ | 9 | 109 reps | VALIDÉ | 16 | 310 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
10 | Clem BernardCrossfit CFLS | 38 | 10 | 07:04 | VALIDÉ | 20 | 99 reps | VALIDÉ | 8 | 363 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
16 | Christophe KervicheCfls | 45 | 20 | 08:35 | VALIDÉ | 6 | 113 reps | VALIDÉ | 19 | 284 reps | VALIDÉ | ||||
26 | Numa DELEMONTEYCrossfit Uzes | 70 | 16 | 102 reps | VALIDÉ | ||||||||||
21 | Jerome AlvaroCrossfit uzes | 57 | 25 | 09:50 | VALIDÉ | 14 | 103 reps | VALIDÉ | 18 | 290 reps | VALIDÉ | ||||
29 | Challet GuillaumeCrossfit Uzès | 82 | |||||||||||||
2 | kendal viard
| 18 | 5 | 06:42 | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 11 | 105 reps | VALIDÉ | 2 | 380 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
6 | Jean Marie IzaacCrossfit Marguerittes | 23 | 15 | 07:49 | VALIDÉ | 2 | 130 reps | VALIDÉ | 6 | 368 reps | VALIDÉ | ||||
5 | Jean-Claude MichelCrossFit Belfort Team | 21 | 19 | 08:27 | VALIDÉ | 1 | 151 reps | VALIDÉ | 1 | 381 reps | VALIDÉ | ||||
23 | Paco SerretCrossfit Uzès | 64 | 27 | 10:00 | 73 reps | VALIDÉ | 16 | 102 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 21 | 280 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | |||
19 | Anthony Herold
| 47 | 14 | 07:31 | VALIDÉ | 26 | 70 reps | VALIDÉ | 7 | 366 reps | VALIDÉ | ||||
20 | Kévin BauvensLXXXIII Crossfit French Riviera | 53 | 9 | 06:58 | VALIDÉ | 21 | 97 reps | VALIDÉ | 23 | 266 reps | VALIDÉ | ||||
16 | Erwan LeloupCrossfit Atalante | 45 | 16 | 08:00 | VALIDÉ | 14 | 103 reps | VALIDÉ | 15 | 311 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
29 | Hugues-Simon VALLEE-JEANNECROSSFIT CORDEE | 82 | |||||||||||||
11 | Romain CotCrossfit phocea | 39 | 7 | 06:52 | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 12 | 104 reps | VALIDÉ | 20 | 281 reps | VALIDÉ | ||||
8 | Julien EsnaultTorcy crossfitt | 27 | 4 | 06:36 | VALIDÉ | 18 | 101 reps | VALIDÉ | 5 | 369 reps | VALIDÉ | ||||
28 | Kévin DruardCrossFit Beaune | 78 | 26 | 10:00 | 76 reps | VALIDÉ | 27 | 49 reps | VALIDÉ | 25 | 186 reps | VALIDÉ | |||
24 | Thomas RouxCrossfit Casteu | 66 | 18 | 08:18 | VALIDÉ | 24 | 84 reps | VALIDÉ | 24 | 257 reps | VALIDÉ | ||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 | |||||||||||||
29 |
| 82 |
RANK | ATHLETES | TOTAL | WOD 1 | STATUT | WOD 2 | STATUT | WOD 3 | STATUT | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
DÉFINITIF | NAME | POINTS | RANK | FOR TIME | REPS | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | |||
31 | Alice LamatCrossfit Uzès | 89 | |||||||||||||
31 | Aline VeronGDR Gus garage Manosque | 89 | |||||||||||||
31 | Anaïs MahikianNero Crossfit | 89 | |||||||||||||
31 | Aynard MathildeCrossFit Marguerittes | 89 | |||||||||||||
11 | Capelle EmilieCrossfit des ponts | 37 | 5 | 07:14 | VALIDÉ | 3 | 92 reps | VALIDÉ | |||||||
13 | carla duretCrossfit casteu | 41 | 23 | 09:39 | VALIDÉ | 10 | 78 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 8 | 242 reps | VALIDÉ | ||||
2 | Caroline JorionCrossfit casteu | 9 | 4 | 07:13 | VALIDÉ | 2 | 95 reps | VALIDÉ | 3 | 274 reps | VALIDÉ | ||||
31 | Caroline ProuetCrossfit Saint Pierre | 89 | |||||||||||||
31 | Catherine DevezeCrossFit 461 | 89 | |||||||||||||
24 | Célia CormanCFLS | 63 | 14 | 08:16 | VALIDÉ | 20 | 206 reps | VALIDÉ | |||||||
31 | CHANTALE BOURGEOISCrossfit Wild Squad | 89 | |||||||||||||
31 | Charlyne SONNERATCrossfit Cordée | 89 | |||||||||||||
20 | Christel IaquintaCrossfit Le Troisième endroit | 59 | 30 | 10:00 | 0 reps | REJETÉ | 13 | 72 reps | VALIDÉ | 16 | 219 reps | VALIDÉ | |||
25 | Debhora WilsonCrossFit Beaune | 71 | 24 | 09:47 | VALIDÉ | 23 | 50 reps | VALIDÉ | 24 | 165 reps | VALIDÉ | ||||
12 | Delaune CecileGus garage | 40 | 9 | 07:39 | VALIDÉ | 16 | 69 reps | VALIDÉ | 15 | 220 reps | VALIDÉ | ||||
5 | Delphine LUGANDCrossfit Bessan | 21 | 3 | 06:47 | VALIDÉ | 6 | 83 reps | VALIDÉ | 12 | 234 reps | VALIDÉ | ||||
9 | Diane BONAVENTURELXXXIII CROSSFIT FRENCH RIVIERA | 28 | 19 | 08:50 | VALIDÉ | 5 | 89 reps | VALIDÉ | 4 | 273 reps | VALIDÉ | ||||
14 | Ellen LemoyCrossfit nimes ouest | 42 | 18 | 08:45 | VALIDÉ | 11 | 74 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 13 | 232 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
31 | Eloise GueyGdr Crossfit Manosque | 89 | |||||||||||||
26 | Émilie GisperTroisième endroit | 74 | 25 | 09:56 | VALIDÉ | 23 | 50 reps | VALIDÉ | 26 | 150 reps | VALIDÉ | ||||
7 | Estampe MariLXXXIII CrossFit French Riviera | 25 | 16 | 08:24 | VALIDÉ | 8 | 80 reps | VALIDÉ | 1 | 276 reps | VALIDÉ | ||||
4 | Fanny Fanny PalacioCrossfit uzès | 20 | 7 | 07:17 | VALIDÉ | 7 | 81 reps | VALIDÉ | 6 | 262 reps | VALIDÉ | ||||
31 | Florine VitielloCrossFit Uzès | 89 | |||||||||||||
23 | Jacquin JennyCrossfit Casteù | 62 | 26 | 10:00 | 80 reps | VALIDÉ | 25 | 47 reps | VALIDÉ | 11 | 235 reps | VALIDÉ | |||
30 | Johanna JuliaCrossfit 1600 | 83 | 27 | 10:00 | 73 reps | VALIDÉ | 28 | 15 reps | VALIDÉ | 28 | 125 reps | VALIDÉ | |||
19 | Julie Cazes
| 55 | 12 | 08:02 | VALIDÉ | 22 | 60 reps | VALIDÉ | 21 | 201 reps | VALIDÉ | ||||
31 | Julie MadouxLXXXIII CROSSFIT FRENCH RIVIERA | 89 | |||||||||||||
16 | Justine LARCHEZ-PRUNIERCrossfit Beaune | 45 | 15 | 08:23 | VALIDÉ | 17 | 65 reps | VALIDÉ | 13 | 232 reps | VALIDÉ | ||||
27 | Laetitia REYCrossFit Uzés | 80 | 29 | 10:00 | 66 reps | VALIDÉ | 26 | 42 reps | VALIDÉ | 25 | 163 reps | VALIDÉ | |||
6 | Lauralee FRONTON
| 24 | 2 | 06:36 | VALIDÉ | 12 | 73 reps | VALIDÉ | 10 | 237 reps | VALIDÉ | ||||
29 | Laure BourgCrossfit Casteù | 82 | 28 | 10:00 | 68 reps | VALIDÉ | 27 | 34 reps | VALIDÉ | 27 | 144 reps | VALIDÉ | |||
31 | Lauren HerringCrossfit Uzes | 89 | |||||||||||||
14 | Lucie MichelCrossfit casteù | 42 | 9 | 07:39 | VALIDÉ | 17 | 65 reps | VALIDÉ | 16 | 219 reps | VALIDÉ | ||||
1 | Ludivine NobiletCrossfit Manuia | 7 | 1 | 06:25 | VALIDÉ | 1 | 99 reps | VALIDÉ | 5 | 267 reps | VALIDÉ | ||||
10 | MARAGE BeatriceCrossfit Vitrolles | 31 | 9 | 07:39 | VALIDÉ | 15 | 70 reps | VALIDÉ | 7 | 248 reps | VALIDÉ | ||||
18 | Marine DilibertoLXXXIII crossfit frenchriviera | 52 | 13 | 08:07 | VALIDÉ | 21 | 61 reps | VALIDÉ | 18 | 218 reps | VALIDÉ | ||||
3 | Mélanie Arrivet
| 12 | 6 | 07:15 | VALIDÉ | 4 | 91 reps | VALIDÉ | 2 | 275 reps | VALIDÉ | ||||
27 | ondine payotBlack monkey crossfit Valence | 80 | 22 | 09:35 | VALIDÉ | ||||||||||
21 | pauline TardyLXXXIII crossfit french riviera | 61 | 21 | 09:04 | VALIDÉ | 17 | 65 reps | VALIDÉ | 23 | 194 reps | VALIDÉ | ||||
7 | Rossetti CécileCrossfit Castèu | 25 | 8 | 07:19 | VALIDÉ | 8 | 80 reps | VALIDÉ | 9 | 241 reps | VALIDÉ | ||||
17 | Stéphanie Latour
| 50 | 17 | 08:32 | VALIDÉ | 14 | 71 reps | VALIDÉ | 19 | 215 reps | VALIDÉ | ||||
31 | Tissia LouisCrossFit 461 Arenabox | 89 | |||||||||||||
31 | vanessa gauchottecrossfit lucian | 89 | |||||||||||||
21 | Vassiviere NathalieCrossfit des cimes | 61 | 20 | 08:52 | VALIDÉ | 20 | 62 reps | VALIDÉ | 21 | 201 reps | VALIDÉ | ||||
31 |
| 89 | |||||||||||||
31 |
| 89 | |||||||||||||
31 |
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RANK | ATHLETES | TOTAL | WOD 1 | STATUT | WOD 2 | STATUT | WOD 3 | STATUT | |||||||
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DÉFINITIF | NAME | POINTS | RANK | FOR TIME | REPS | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | RANK | AMRAP | DÉFINITIF | |||
1 | Blandine GILLETCrossfit Electron | 11 | 5 | 07:16 | VALIDÉ | 3 | 128 reps | VALIDÉ | 3 | 325 reps | VALIDÉ | ||||
2 | Marine HuetCrossFit Strasbourg | 14 | 6 | 07:26 | VALIDÉ | 1 | 136 reps | VALIDÉ | 7 | 281 reps | VALIDÉ | ||||
3 | BARBIER Aurelie3eme endroit | 18 | 15 | 08:30 | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 2 | 129 reps | VALIDÉ | 1 | 377 reps | VALIDÉ | ||||
4 | Cosatto MauraneIndépendant | 19 | 8 | 07:30 | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 4 | 295 reps | VALIDÉ | ||||
5 | Nathalie Tardy
| 24 | 12 | 08:09 | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 5 | 285 reps | VALIDÉ | ||||
6 | France ChaquinCrossfit Brest | 26 | 10 | 07:31 | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 9 | 275 reps | VALIDÉ | ||||
6 | Emilie CizelCrossfit Electron | 26 | 8 | 07:30 | VALIDÉ | 3 | 128 reps | VALIDÉ | 15 | 266 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
8 | Lavanchy AudreyCrossfit FrenchRiviera LXXXIII | 28 | 3 | 07:00 | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 18 | 263 reps | VALIDÉ | ||||
9 | Roger AlexandraCrossfit slv | 29 | 13 | 08:12 | VALIDÉ | 6 | 116 reps | VALIDÉ | 10 | 273 reps | VALIDÉ | ||||
10 | Vagner RomaneLXXXIII CROSSFIT FRENCH RIVIERA | 31 | 7 | 07:29 | VALIDÉ | 5 | 126 reps | VALIDÉ | 19 | 261 reps | VALIDÉ | ||||
11 | Virginie CANIVETCrossfit Le Thor | 36 | 2 | 06:51 | VALIDÉ | 14 | 110 reps | VALIDÉ | 20 | 260 reps | VALIDÉ | ||||
11 | FANNY DEBIAGELXXXIII CROSSFIT FRENCH RIVIERA | 36 | 14 | 08:23 | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 15 | 266 reps | VALIDÉ | ||||
13 | Eléa GiorginiCrossfit Lavaur | 37 | 4 | 07:10 | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 13 | 111 reps | VALIDÉ | 20 | 260 reps | VALIDÉ | ||||
14 | Morgane DROUHOTCrossfit Electron | 41 | 11 | 07:53 | VALIDÉ | 19 | 100 reps | VALIDÉ | 11 | 272 reps | VALIDÉ | ||||
15 | CHANE-CHU CarolineCrossfit Bessan | 43 | 28 | 10:00 | 78 reps | VALIDÉ | 7 | 112 reps | VALIDÉ | 8 | 277 reps | VALIDÉ | |||
16 | Elodie DenisCrossfit Sept Deniers | 46 | 21 | 09:08 | VALIDÉ | 23 | 91 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 2 | 334 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
17 | DAUMAS MAGALIGUS GARAGE | 55 | 25 | 09:37 | VALIDÉ | 24 | 90 reps | VALIDÉ | 6 | 283 reps | VALIDÉ | ||||
18 | Cyrielle PIERRECROSSFIT ELECTRON | 59 | 16 | 08:52 | VALIDÉ | 31 | 82 reps | VALIDÉ | 12 | 270 reps | VALIDÉ | ||||
18 | Aurélia SCHMITTCROSSFIT ANNECY 2 | 59 | 19 | 08:55 | VALIDÉ | 26 | 87 reps | VALIDÉ | 14 | 267 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
20 | Stéphanie CHEVREULUZES – ARPAILLARGUES | 61 | 17 | 08:54 | VALIDÉ | 27 | 85 reps | VALIDÉ | 17 | 264 reps | VALIDÉ | ||||
21 | Sophie CASCARETCrossfit Le Thor | 62 | 24 | 09:34 | VALIDÉ | 16 | 104 reps | VALIDÉ | 22 | 253 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | ||||
22 | Clemence ThieuloyCrossfit alpilum | 66 | 20 | 08:56 | VALIDÉ | 33 | 65 reps | VALIDÉ | 13 | 268 reps | VALIDÉ | ||||
23 | Tatiana LassegnoreCrossfit Uzès | 68 | 17 | 08:54 | VALIDÉ | 29 | 83 reps | VALIDÉ | 22 | 253 reps | VALIDÉ | ||||
23 | Morgane BellierCrossfit cannes | 68 | 23 | 09:22 | VALIDÉ | 21 | 98 reps | VALIDÉ | 24 | 251 reps | VALIDÉ | ||||
25 | Jessica TaverneCrossfit agde | 72 | 1 | 06:09 | VALIDÉ | ||||||||||
26 | Charlotte BaudryCrossfit SRE 18 112 | 73 | 29 | 10:00 | 75 reps | VALIDÉ | 16 | 104 reps | VALIDÉ | 28 | 249 reps | VALIDÉ | |||
26 | Véronique ColinLubéron sport crossfit le thor | 73 | 33 | 10:00 | 61 reps | VALIDÉ | 15 | 108 reps | VALIDÉ | 25 | 250 reps | VALIDÉ | |||
28 | Alysia Goro KaemmerlenOstal crossfit la gardiole | 75 | 32 | 10:00 | 70 reps | VALIDÉ | 18 | 101 reps | VALIDÉ | 25 | 250 reps | VALIDÉ | |||
29 | Alexandra LELIEVRECrossfit allobroges | 83 | 31 | 10:00 | 74 reps | VALIDÉ | 21 | 98 reps | VALIDÉ | 31 | 234 reps | VALIDÉ | |||
29 | Amandine BonadonnaCrossfit cannes | 83 | 27 | 10:00 | 79 reps | VALIDÉ | 27 | 85 reps | VALIDÉ | 29 | 240 reps | VALIDÉ | |||
29 | Belinda VallesOstal crossfit la gardiole | 83 | 22 | 09:15 | VALIDÉ | 29 | 83 reps | VALIDÉ | 32 | 231 reps | VALIDÉ | ||||
32 | Laetitia BouyreNero crossfit | 86 | 25 | 88 reps | VALIDÉ | 25 | 250 reps | VALIDÉ | |||||||
33 | Maelhen DouillardCrossfit CFLS | 88 | 35 | 10:00 | 0 reps | VALIDÉ AVEC PÉNALITÉ | 19 | 100 reps | VALIDÉ | 34 | 157 reps | VALIDÉ | |||
34 | Julie BESSEGHIERCrossfit Allobroges | 94 | 29 | 10:00 | 75 reps | VALIDÉ | 32 | 80 reps | VALIDÉ | 33 | 226 reps | VALIDÉ | |||
35 | Melanie KeodaraCrossfit Uzes | 96 | 34 | 10:00 | 60 reps | VALIDÉ | 33 | 65 reps | VALIDÉ | 29 | 240 reps | VALIDÉ | |||
36 | Yamina CABAREZCrossfit des ponts | 97 | 26 | 09:57 | VALIDÉ | ||||||||||
37 | Christiane FAUCHERLe troisième Endroit | 106 | 35 | 64 reps | VALIDÉ | ||||||||||
38 | Lisa DELASSECrossfit 272 | 107 | |||||||||||||
38 | Tatiana CharlesCrossfit 272 | 107 | |||||||||||||
38 | SIHAME LOUIZIFWA CROSSFIT | 107 | |||||||||||||
38 | Michèle JULIENNero crossfit | 107 | |||||||||||||
38 | Morgane KleinleinNero crossfit | 107 | |||||||||||||
38 | Beatrice PeraldoCrossfit uzes | 107 | |||||||||||||
38 | Detolsan LaurenceCrossfit blue monkey | 107 | |||||||||||||
38 | Maurin OcéaneCrossfit le troisieme endroit | 107 | |||||||||||||
38 | Laureen FéliseCrossfit french riviera | 107 | |||||||||||||
38 | Pascale GUEYCrossfit Uzès | 107 | |||||||||||||
38 | Vassiviere NathalieCrossfit des cimes | 107 |
WOD 3
AMRAP 12 min
50 DU
40 Wall Ball
30 Cal Row
20 Pull-Up
10 DeadLift
VARIATIONS AND LOADS
RX | SCALED | |
50 DU | 50 Double Under | 50 Simple Under |
40 Wall Ball | Men : 9 kg (20 lbs) Women : 6 kg (14 lbs) | Men : 6 kg (14 lbs) Women : 4 kg (9 lbs) |
30 Cal Row | The calories at the “concept 2” rowing machine | |
20 Pull-Up | Pull-Up | Jumping Pull-Up |
10 DeadLift | Men : 100 kg (220 lbs) Women : 70 kg (154 lbs) | Men : 60 kg (132 lbs) Women : 40 kg (88 lbs) |
DESCRIPTION
The athlete is standing up, ready with the skip rope on the ground. After the countdown “3,2,1, go” the athlete can pickup his/her skip rope and starts skipping 50 times. Then he keeps going with 40 wall balls, then 30 calories at the “concept 2” rowing machine, then 20 pull-up, then 10 dead lifts.
If time is still running, the athlete starts again with the series of 50 times skipping, and so on. The score of the athlete will be the total number of completed repetitions performed during the 12 minutes WOD.
The last series must be correctly executed to be counted, whatever the movement executed on the very last second.
STANDARD VIDEO
Before starting, film the entire equipment that will be used during WOD 3, in a way to correctly see the loads, and to show that the height of the target for the wall balls is correct.
Be sure that the running movie can manage to centre :
– the timer
– the skip rope
– the target for the Wall balls (height for men : 3m / women : 2,70m)
– the screen of the rowing machine
– the pull-up bar
– the used bar
The submitted movie can NOT be cut, either edited.
The timer has to be visible during the whole WOD.
LOADS
RX Men : 60kg (132 lbs) / RX Women : 40 kg (88 lbs)
SCALED Men : 40 kg (88 lbs) / SCALED Women : 25 kg (55 lbs)
VARIATIONS
Rx : Squat Clean and Toes to Bar.
Scaled : Power Clean + Front Squat allowed if necesseray instead of Squat Clean.
Knee to Elbow instead of Toes To Bar.
DESCRIPTION
The athlete is standing up, ready to start, behind the bar without touching it. The bar can be loaded. After the countdown “3,2,1, go” the athlete starts the WOD 2 with a series of 8 squat clean. Then he keeps going with the 8 Toes to bar. Then he starts again with the 8 squat clean series. And so on with an AMRAP timing.
The score of the athlete will be the total number of completed repetitions performed during the 8min WOD.
The last series should be correctly performed to be counted.
STANDARD VIDEO
Before starting, film the loads and the bar, in a way to correctly see the loads.
Be sure that the running movie can manage to centre :
– the timer
– the used bar
– the chosen place to perform the toes to bar
The submitted movie can NOT be cut, either edited.
The timer has to be visible during the whole WOD
WOD 1
FOR TIME (time cap 10min)
80 Burpees Facing Box Jump Over
Height of the box
24-inch for men (61 cm) – RX and SCALED
20-inch for women (51 cm) – RX and SCALED
VARIATION
Rx : Step-down is allowed after the jump on the box
The burpee has to be done respecting the standards of the Open (the feet thrown back and brought together)
Scaled : Step-up and step- down are allowed while crossing over the box
Step-up and step-down is allowed for the burpee
DESCRIPTION
At the call of «3,2,1…go», the athlete starts the wod 1 with the feet facing the box and does as many reps as possible within the time limit. There is a 10-minute time cap. The score of the athlete will be the number of reps completed.
If all 80 reps are completed within the time cap, the score will be clearly seen on the timer. This workout ends when the feet land on the ground on the other side of the box on the final rep.
STANDARD VIDEO
Prior to starting, film the box to be used so the height can be seen clearly.
Tape or line that bisects the burpee box jump area to respect the «facing» while doing the burpee.
All video submissions should be uncut and unedited in order to accurately display the performance.
A clock or a timer, with the running workout time clearly visible, should be in the frame throughout the entire workout.
Shoot the video from an angle so all exercises can be clearly seen meeting the movement standards.
3 ONLINE WOD
FROM THE 1st TO THE 30th OF JUNE 2019
INDIVIDUAL QUALIFICATION
FINALS IN TEAMS OF 2 MIXED
FROM THE 18th TO THE 20th OF OCTOBER 2019
ARENES D'UZES IN THE GARD REGION (30)
WOD DU COEUR is a solidary sporting event organized by the Tour des Box Association in partnership with CrossFit® Uzès. Our goal is to link the humanitarian action with the Community.We will support the PLAY International NGO, a pionneer in terms of education and social change through sports.
Let’s sweat for a good cause, so that our efforts improve the daily life of children in developing countries.
All the funds raised during this competition will be donated to PLAY International.
PLAY International, celebrates its 20th anniversary in 2019, is an association of International solidarity and recognized as an actor for common good. It provides accessible sporting facilities to children living in developing countries. PLAY International is present in 20 countries and has reached more than 800,000 children .
For further information about actions led by PLAY International, please visit:
CATEGORIES
Rx et Scaled level Men and Women
Finalists
20 Women Rx – 20 Women Scaled
20 Men Rx – 20 Men Scaled
Finalists will be in mixed teams of 2 and randomly selected for the finals on the 18th of October 2019.
Pre-requisites
Scaled : accessible to all
Rx : Double Under, Pull-Up, Toes To bar…
Let’s mobilize for a solidary event in a welcoming and friendly atmosphere.
FOR TIME – KRAKEN
TIME CAP: 16 MINUTES
SCORE = TEMPS
Kettlebell:
– Women: 12Kg
– Men: 16Kg
Box:
– Women: 50cm
– Men: 60cm
Barbell:
– Women: 35Kg
– Men: 50Kg
BUY IN
75 cal. Row
ROUND 1 – NIVEAU DÉBUTANT
75 RUSSIAN SWING
75 DEADLIFT
75 BOX STEP OVER
ROUND 2 – NIVEAU INTERMÉDIAIRES
50 AMERICAN SWING
50 POWER CLEAN
50 BOX JUMP OVER
ROUND 3 – ELITES LEVEL
35 KETTLEBELL SNATCH
35 SNATCH
35 KETTLEBELL BOX STEP OVER
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
– You share Reps as you want but do not work at the same time.
– You can exchange Kettlebells between you between the reps.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
Une barre pour les Hommes et une pour la Femme. Pour les Hommes, utiliser une Barre de 20Kg ou 45Lbs. (Non obligatoire). Pour les Femmes, utiliser une Barre de 15Kg ou 35Lbs. (Non obligatoire).
Avant qu’un athlète ne fasse une répétition il doit attendre que son partenaire n’ait terminé sa répétition. Taper dans la main de son partenaire pour marquer la transition est recommandé mais non obligatoire. Si ceci n’est pas respecté, une pénalité d’une répétition par transition non valide sera appliquée.
Si une répétition est manquante ou ne respecte pas le standard du mouvement, une pénalité de 5 secondes sera appliquée. Vous ne pouvez pas délibérément ne pas faire un exercice sous peine d’annulation de votre score.
Le serre disque est fortement recommandé mais non éliminatoire.
CAL. ROW
Assis sur le rameur, ramer jusqu’à ce que l’écran indique le nombre de calories demandées. Montrez l’écran à 0 et au nombre de calories demandées. Il est impératif de pouvoir voir la personne qui est sur le rameur.
RUSSIAN SWING
Saisir la Kettlebell des deux mains, la faire passer entre les jambes et la monter bras tendus au dessus du niveau des épaules, genoux et hanches en extension. La répétition est validée. Pour amorcer une nouvelle répétition, faite balancer la Kettlebell entre vos jambes, inutile de retourner toucher le sol.
DEADLIFT
Vous ne pouvez pas pousser dans la barre afin d’obtenir un rebond dans le sol qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
BOX STEP OVER
Monter les deux pieds sur la Box, puis descendre de l’autre côté de la Box. La répétition est validée.
Vous pouvez monter et descendre de la Box en marchant ou en sautant.
AMERICAN SWING
Saisir la Kettlebell des deux mains, la faire passer entre les jambes et la monter bras tendus au dessus de la tête, bras derrière la ligne des oreilles, genoux et hanches en extension. La répétition est validée. Pour amorcer une nouvelle répétition, faite balancer la Kettlebell entre vos jambes, inutile de retourner toucher le sol.
POWER CLEAN
Debout face à la barre olympique, la saisir et monter sur les épaules. Pour valider la position le corps doit être aligné, genoux, hanches en pleines extensions.
Vous ne pouvez pas fléchir les jambes, hanches en dessous du niveau des genoux pour réceptionner la barre.
Vous ne pouvez pas pousser dans la barre afin d’obtenir un rebond dans le sol qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
BOX JUMP OVER
Sauter des deux pieds en même temps sur la Box, puis descendre de l’autre côté de la Box. La répétition est validée.
Vous pouvez descendre de la Box en marchant ou en sautant.
KETTLEBELL SNATCH
Saisir la Kettlebell d’une main, la monter bras tendus au dessus de la tête, bras derrière la ligne des oreilles, genoux et hanches en extension. La répétition est validée. Pour amorcer une nouvelle répétition, toucher le sol avec la Kettlebell. Vous pouvez changer de main comme vous le souhaitez entre les répétitions.
Vous ne pouvez pas pousser la Kettlebell dans le sol afin d’obtenir un rebond qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
SNATCH
Debout face à la barre olympique, la saisir et monter la barre bras tendu au dessus de la tête, sans que la barre ne prenne appuie sur une autre partie du corps que les mains. Pour valider la position le corps doit être aligné, genoux, hanches et bras en pleines extensions, et la tête doit passer sous la barre.
Toutes techniques autorisées: Power Snatch, Full Snatch, Split Snatch. La tête doit passer sous la barre et le corps et la barre totalement alignés pour valider la répétition.
Vous ne pouvez pas pousser dans la barre afin d’obtenir un rebond dans le sol qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
KETTLEBELL BOX STEP OVER
Kettlebell dans les mains, monter les deux pieds sur la Box, puis descendre de l’autre côté de la Box. La répétition est validée.
Vous pouvez monter et descendre de la Box en marchant ou en sautant.
Nous ne contrôlons pas la technique, mais le respect des standards. Dans votre intérêt nous vous conseillons toutefois de ne pas arrondir le dos, en particulier vos lombaires. Demandez à votre coach de contrôler votre placement et le choix préalable de la technique adaptée à votre niveau.
Check your battery!!!! We advice you not to use app with Timer incrusted to film your WOD. Very often it result in a unreadable video.
The video starts with :
1) Name of the Team (Not required)
2) Name of partners (Not required)
3) Show the whole equipment and mesure it if required. (Required)
4) Start the chronometer in front of the camera (Recommended to help the judges)
5) Perform
6) Show the chronometer at the end if possible
7) Finish
Thank you to film in a position that allow the judges to validated your performance. The best is to be in a 3/4 position, with a camera between 70cm to 1m50 up.
Do not cut the video!!!
Proof of Performance
Each movement must be filmed in a way to prove its correct execution. A movement not appearing or partially on the video, so that no evaluation of its quality is possible, will not be validated.
Therefore everybody is responsible for the quality of its video. A video that has at least one of the following features is unlikely to be validated on parts with these characteristics: unreadable, fuzzy, angle of view that does not allow for proper performance evaluation, blocking or disappearing during playback, or any other problem reducing the understanding of the situation.
18-34
FOR TIME – KRAKEN
TIME CAP: 16 MINUTES
SCORE = TEMPS
Kettlebell:
– Women: 12Kg
– Men: 16Kg
Box:
– Women: 50cm
– Men: 60cm
Barbell:
– Women: 45Kg
– Men: 60Kg
BUY IN
50 cal. Row
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
50 RUSSIAN SWING
50 DEADLIFT
50 BOX STEP OVER
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
35 AMERICAN SWING
35 POWER CLEAN
35 BOX JUMP OVER
ROUND 3 – ELITES LEVEL
20 KETTLEBELL SNATCH
20 SNATCH
20 KETTLEBELL BOX STEP OVER
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
FOR TIME – KRAKEN
TIME CAP: 16 MINUTES
SCORE = TEMPS
Kettlebell:
– Women: 12Kg
– Men: 16Kg
Box:
– Women: 50cm
– Men: 60cm
Barre Olympique:
– Women: 35Kg
– Men: 50Kg
BUY IN
50 cal. Row
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
50 RUSSIAN SWING
50 DEADLIFT
50 BOX STEP OVER
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
35 AMERICAN SWING
35 POWER CLEAN
35 BOX JUMP OVER
ROUND 3 – ELITES LEVEL
20 KETTLEBELL SNATCH
20 SNATCH
20 KETTLEBELL BOX STEP OVER
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
FOR TIME – KRAKEN
TIME CAP: 16 MINUTES
SCORE = TEMPS
Kettlebell:
– Women: 8Kg
– Men: 12Kg
Box:
– Women: 50cm
– Men: 60cm
Barre Olympique:
– Women: 25Kg
– Men: 40Kg
BUY IN
50 cal. Row
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
50 RUSSIAN SWING
50 DEADLIFT
50 BOX STEP OVER
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
35 AMERICAN SWING
35 POWER CLEAN
35 BOX STEP OVER
ROUND 3 – ELITES LEVEL
20 KETTLEBELL SNATCH
20 SNATCH
20 KETTLEBELL BOX STEP OVER
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
FOR TIME – KRAKEN
TIME CAP: 16 MINUTES
SCORE = TEMPS
Kettlebell:
– Women: 8Kg
– Men: 12Kg
Box:
– Women: 50cm
– Men: 60cm
Barre Olympique:
– Women: 25Kg
– Men: 40Kg
BUY IN
50 cal. Row
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
50 RUSSIAN SWING
50 DEADLIFT
50 BOX STEP OVER
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
35 AMERICAN SWING
35 POWER CLEAN
35 BOX JUMP OVER
ROUND 3 – ELITES LEVEL
20 KETTLEBELL SNATCH
20 SNATCH
20 KETTLEBELL BOX STEP OVER
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
Pour les Hommes, utiliser une Barre de 20Kg ou 45Lbs. (Non obligatoire). Pour les Femmes, utiliser une Barre de 15Kg ou 35Lbs. (Non obligatoire).
Si une répétition est manquante ou ne respecte pas le standard du mouvement, une pénalité de 5 secondes sera appliquée. Vous ne pouvez pas délibérément ne pas faire un exercice sous peine d’annulation de votre score.
Le serre disque est fortement recommandé mais non éliminatoire.
CAL. ROW
Assis sur le rameur, ramer jusqu’à ce que l’écran indique le nombre de calories demandées. Montrez l’écran à 0 et au nombre de calories demandées. Il est impératif de pouvoir voir la personne qui est sur le rameur.
RUSSIAN SWING
Saisir la Kettlebell des deux mains, la faire passer entre les jambes et la monter bras tendus au dessus du niveau des épaules, genoux et hanches en extension. La répétition est validée. Pour amorcer une nouvelle répétition, faite balancer la Kettlebell entre vos jambes, inutile de retourner toucher le sol.
DEADLIFT
Vous ne pouvez pas pousser dans la barre afin d’obtenir un rebond dans le sol qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
BOX STEP OVER
Monter les deux pieds sur la Box, puis descendre de l’autre côté de la Box. La répétition est validée.
Vous pouvez monter et descendre de la Box en marchant ou en sautant.
AMERICAN SWING
Saisir la Kettlebell des deux mains, la faire passer entre les jambes et la monter bras tendus au dessus de la tête, bras derrière la ligne des oreilles, genoux et hanches en extension. La répétition est validée. Pour amorcer une nouvelle répétition, faite balancer la Kettlebell entre vos jambes, inutile de retourner toucher le sol.
POWER CLEAN
Debout face à la barre olympique, la saisir et monter sur les épaules. Pour valider la position le corps doit être aligné, genoux, hanches en pleines extensions.
Vous ne pouvez pas fléchir les jambes, hanches en dessous du niveau des genoux pour réceptionner la barre.
Vous ne pouvez pas pousser dans la barre afin d’obtenir un rebond dans le sol qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
BOX JUMP OVER
Sauter des deux pieds en même temps sur la Box, puis descendre de l’autre côté de la Box. La répétition est validée.
Vous pouvez descendre de la Box en marchant ou en sautant.
KETTLEBELL SNATCH
Saisir la Kettlebell d’une main, la monter bras tendus au dessus de la tête, bras derrière la ligne des oreilles, genoux et hanches en extension. La répétition est validée. Pour amorcer une nouvelle répétition, toucher le sol avec la Kettlebell. Vous pouvez changer de main comme vous le souhaitez entre les répétitions.
Vous ne pouvez pas pousser la Kettlebell dans le sol afin d’obtenir un rebond qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
SNATCH
Debout face à la barre olympique, la saisir et monter la barre bras tendu au dessus de la tête, sans que la barre ne prenne appuie sur une autre partie du corps que les mains. Pour valider la position le corps doit être aligné, genoux, hanches et bras en pleines extensions, et la tête doit passer sous la barre.
Toutes techniques autorisées: Power Snatch, Full Snatch, Split Snatch. La tête doit passer sous la barre et le corps et la barre totalement alignés pour valider la répétition.
Vous ne pouvez pas pousser dans la barre afin d’obtenir un rebond dans le sol qui vous aiderait à monter la barre de façon disproportionnée.
KETTLEBELL BOX STEP OVER
Kettlebell dans les mains, monter les deux pieds sur la Box, puis descendre de l’autre côté de la Box. La répétition est validée.
Vous pouvez monter et descendre de la Box en marchant ou en sautant.
Nous ne contrôlons pas la technique, mais le respect des standards. Dans votre intérêt nous vous conseillons toutefois de ne pas arrondir le dos, en particulier vos lombaires. Demandez à votre coach de contrôler votre placement et le choix préalable de la technique adaptée à votre niveau.
Check your battery!!!! We advice you not to use app with Timer incrusted to film your WOD. Very often it result in a unreadable video.
The video starts with :
1) Name of the Team (Not required)
2) Name of partners (Not required)
3) Show the whole equipment and mesure it if required. (Required)
4) Start the chronometer in front of the camera (Recommended to help the judges)
5) Perform
6) Show the chronometer at the end if possible
7) Finish
Thank you to film in a position that allow the judges to validated your performance. The best is to be in a 3/4 position, with a camera between 70cm to 1m50 up.
Do not cut the video!!!
Proof of Performance
Each movement must be filmed in a way to prove its correct execution. A movement not appearing or partially on the video, so that no evaluation of its quality is possible, will not be validated.
Therefore everybody is responsible for the quality of its video. A video that has at least one of the following features is unlikely to be validated on parts with these characteristics: unreadable, fuzzy, angle of view that does not allow for proper performance evaluation, blocking or disappearing during playback, or any other problem reducing the understanding of the situation.
Les auteurs et éditeurs signalent que ce réglement s’adresse à des personnes saines de corps et d’esprit, et se dégagent de toute responsabilité en cas de problème ou blessure. De plus, ils ne sauraient être tenus pour responsable en cas de problèmes liés à une mauvaise utilisation de ce réglement.
Avant toute pratique d’une activité physique, il est conseillé de consulter un médecin. Pendant toute pratique d’une activité physique, il est conseillé d’être encadré par un éducateur sportif.
FOR TIME – ENDURE
TIME CAP: 16 MINUTES
SCORE = TEMPS
Barre Olympique:
– Women: 40Kg
– Men: 60Kg
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
9 FEET TO HEAD
9 SINGLE UNDER
9 BURPEES SYNCHRONISÉS
15 FEET TO HEAD
15 SINGLE UNDER
15 BURPEES SYNCHRONISÉS
21 FEET TO HEAD
21 SINGLE UNDER
21 BURPEES SYNCHRONISÉS
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
15 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
15 DOUBLE UNDER
15 BURPEES OVER THE BAR SYNCHRONISÉS
21 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES OVER THE BAR SYNCHRONISÉS
ROUND 3 – ELITES LEVEL
21 CHEST TO BAR (Femmes) / MUSCLE UP (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES SQUAT CLEAN SYNCHRONISÉS
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
– You share the reps as you want but do not work at the same time except for Burpees.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
Une barre par athlète est obligatoire. Pour les Hommes, utiliser une Barre de 20Kg ou 45Lbs. (Non obligatoire). Pour les Femmes, utiliser une Barre de 15Kg ou 35Lbs. (Non obligatoire)
Avant qu’un athlète ne fasse une répétition il doit attendre que son partenaire n’ait terminé sa répétition. Taper dans la main de son partenaire pour marquer la transition est recommandé mais non obligatoire. Si ceci n’est pas respecté, une pénalité d’une répétition par transition non valide sera appliquée.
Si une répétition est manquante ou ne respecte pas le standard du mouvement, une pénalité de 5 secondes sera appliquée. Vous ne pouvez pas délibérément ne pas faire un exercice sous peine d’annulation de votre score.
Le serre disque est fortement recommandé mais non éliminatoire.
FEET TO HEAD
Saisir la barre de traction par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Monter les pieds au niveau du visage, sans avoir besoin de toucher. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale et passez les pieds derrière le corps et la barre.
Vos jambes peuvent être tendues ou non.
SINGLE UNDER
Debout, une corde à sauter dans les mains, faire un saut pieds joints durant lequel la corde passe une fois sous les pieds.
BURPEES SYNCHRONISÉS
Les trois partenaires sont debout, s’allongent genoux, hanches et poitrine au sol, se relèvent et sautent les deux pieds en même temps, en passant les mains au dessus de la tête. Vous ne pouvez pas vous allonger tant que vos partenaires n’ont pas sauté, vous ne pouvez pas vous relever et sauter tant que vos partenaires ne se sont pas allongés.
PULL-UP (Femmes)
Saisir la barre de traction par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Passez le menton au dessus du niveau de la barre. La répétition est validée. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale.
DOUBLE UNDER
Debout, une corde à sauter dans les mains, faire un saut pieds joints durant lequel la corde passe deux fois sous les pieds.
BURPEES OVER THE BAR SYNCHRONISÉS
Les trois partenaires sont debout de côté ou face à leur barre respective, s’allongent genoux, hanches et poitrine au sol, se relèvent et sautent au dessus de la barre. Vous ne pouvez pas vous allonger tant que votre partenaire n’a pas sauté au dessus de la barre, vous ne pouvez pas vous relever et sauter tant que votre partenaire n’est pas allongé.
Vous ne pouvez pas enjamber la barre.
CHEST TO BAR
Saisir la barre de traction par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Touchez la barre avec la poitrine. La répétition est validée. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale.
MUSCLE UP
Saisir la barre par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Passer le corps au dessus de la barre, par l’avant du corps, bras tendus et perpendiculaires au sol. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale.
BURPEES SQUAT CLEAN SYNCHRONISÉS
Les trois partenaires sont debout de côté ou face à leur barre respective, s’allongent genoux, hanches et poitrine au sol, puis se relèvent, saisissent leur barre respective et montent la barre sur les épaules tout en fléchissant les jambes afin de descendre en Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, puis remontent en extensions complètes des genoux, hanches et buste, coudes en avant de la barre et barre toujours sur les épaules. La répétition est validée. Vous pouvez faire un Power Clean + Squat.
Vous ne pouvez pas lâcher la barre tant que vos partenaires n’ont pas terminés leurs extensions de Squat. Vous ne pouvez pas vous relever tant que vos partenaires ne se sont pas allongés. Vous ne pouvez pas lever la barre du sol tant que vos partenaires n’ont saisis leurs barres. Une fois en position basse du Squat, vous ne pouvez pas monter en extension tant que vos partenaires ne sont pas en position basse de Squat.
Nous ne contrôlons pas la technique, mais le respect des standards. Dans votre intérêt nous vous conseillons toutefois de ne pas arrondir le dos, en particulier vos lombaires. Demandez à votre coach de contrôler votre placement et le choix préalable de la technique adaptée à votre niveau.
Check your battery!!!! We advice you not to use app with Timer incrusted to film your WOD. Very often it result in a unreadable video.
The video starts with :
1) Name of the Team (Not required)
2) Name of partners (Not required)
3) Show the whole equipment and mesure it if required. (Required)
4) Start the chronometer in front of the camera (Recommended to help the judges)
5) Perform
6) Show the chronometer at the end if possible
7) Finish
Thank you to film in a position that allow the judges to validated your performance. The best is to be in a 3/4 position, with a camera between 70cm to 1m50 up.
Do not cut the video!!!
Proof of Performance
Each movement must be filmed in a way to prove its correct execution. A movement not appearing or partially on the video, so that no evaluation of its quality is possible, will not be validated.
Therefore everybody is responsible for the quality of its video. A video that has at least one of the following features is unlikely to be validated on parts with these characteristics: unreadable, fuzzy, angle of view that does not allow for proper performance evaluation, blocking or disappearing during playback, or any other problem reducing the understanding of the situation.
18-34
FOR TIME – ENDURE
TIME CAP: 20 MINUTES
SCORE = TIME
Si vous ne terminez pas dans le temps impartie, ajoutez en secondes le nombre de répétitions manquantes. Instructions sur le lien d’envois des scores.
Barbell:
– Women: 50Kg
– Men: 70Kg
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
9 FEET TO HEAD
9 SINGLE UNDER
9 BURPEES
15 FEET TO HEAD
15 SINGLE UNDER
15 BURPEES
21 FEET TO HEAD
21 SINGLE UNDER
21 BURPEES
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
15 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
15 DOUBLE UNDER
15 BURPEES OVER THE BAR
21 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES OVER THE BAR
ROUND 3 – ELITES LEVEL
21 CHEST TO BAR (Femmes) / MUSCLE UP (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES SQUAT CLEAN
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
FOR TIME – ENDURE
TIME CAP: 20 MINUTES
SCORE = TEMPS
Si vous ne terminez pas dans le temps impartie, ajoutez en secondes le nombre de répétitions manquantes. Instructions sur le lien d’envois des scores.
Barbell:
– Women: 40Kg
– Men: 60Kg
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
9 FEET TO HEAD
9 SINGLE UNDER
9 BURPEES
15 FEET TO HEAD
15 SINGLE UNDER
15 BURPEES
21 FEET TO HEAD
21 SINGLE UNDER
21 BURPEES
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
15 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
15 DOUBLE UNDER
15 BURPEES OVER THE BAR
21 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES OVER THE BAR
ROUND 3 – ELITES LEVEL
21 CHEST TO BAR (Femmes) / MUSCLE UP (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES SQUAT CLEAN
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
FOR TIME – ENDURE
TIME CAP: 20 MINUTES
SCORE = TEMPS
Si vous ne terminez pas dans le temps impartie, ajoutez en secondes le nombre de répétitions manquantes. Instructions sur le lien d’envois des scores.
Barre Olympique:
– Women: 35Kg
– Men: 50Kg
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
9 FEET TO HEAD
9 SINGLE UNDER
9 BURPEES
15 FEET TO HEAD
15 SINGLE UNDER
15 BURPEES
21 FEET TO HEAD
21 SINGLE UNDER
21 BURPEES
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
15 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
15 DOUBLE UNDER
15 BURPEES OVER THE BAR
21 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES OVER THE BAR
ROUND 3 – ELITES LEVEL
21 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES SQUAT CLEAN
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
FOR TIME – ENDURE
TIME CAP: 20 MINUTES
SCORE = TEMPS
Si vous ne terminez pas dans le temps impartie, ajoutez en secondes le nombre de répétitions manquantes. Instructions sur le lien d’envois des scores.
Barre Olympique:
– Women: 35Kg
– Men: 50Kg
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL
9 FEET TO HEAD
9 SINGLE UNDER
9 BURPEES
15 FEET TO HEAD
15 SINGLE UNDER
15 BURPEES
21 FEET TO HEAD
21 SINGLE UNDER
21 BURPEES
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL
15 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
15 DOUBLE UNDER
15 BURPEES OVER THE BAR
21 PULL-UP (Femmes) / CHEST TO BAR (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES OVER THE BAR
ROUND 3 – ELITES LEVEL
21 CHEST TO BAR (Femmes) / MUSCLE UP (Hommes)
21 DOUBLE UNDER
21 BURPEES SQUAT CLEAN
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
Pour les Hommes, utiliser une Barre de 20Kg ou 45Lbs. (Non obligatoire). Pour les Femmes, utiliser une Barre de 15Kg ou 35Lbs. (Non obligatoire)
Si une répétition est manquante ou ne respecte pas le standard du mouvement, une pénalité de 5 secondes sera appliquée. Vous ne pouvez pas délibérément ne pas faire un exercice sous peine d’annulation de votre score.
Le serre disque est fortement recommandé mais non éliminatoire.
FEET TO HEAD
Saisir la barre de traction par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Monter les pieds au niveau du visage, sans avoir besoin de toucher. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale et passez les pieds derrière le corps et la barre.
Vos jambes peuvent être tendues ou non.
SINGLE UNDER
Debout, une corde à sauter dans les mains, faire un saut pieds joints durant lequel la corde passe une fois sous les pieds.
BURPEES
Debout, s’allongent genoux, hanches et poitrine au sol, se relever et sauter les deux pieds en même temps, en passant les mains au dessus de la tête.
PULL-UP (Femmes)
Saisir la barre de traction par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Passez le menton au dessus du niveau de la barre. La répétition est validée. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale.
DOUBLE UNDER
Debout, une corde à sauter dans les mains, faire un saut pieds joints durant lequel la corde passe deux fois sous les pieds.
BURPEES OVER THE BAR
Debout de côté ou face à la barre, s’allonger genoux, hanches et poitrine au sol, se relever et sauter au dessus de la barre.
Vous ne pouvez pas enjamber la barre.
CHEST TO BAR
Saisir la barre de traction par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Touchez la barre avec la poitrine. La répétition est validée. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale.
MUSCLE UP
Saisir la barre par en dessous, bras tendus, les pieds ne touchant pas le sol. Passer le corps au dessus de la barre, par l’avant du corps, bras tendus et perpendiculaires au sol. Une fois la répétition commencée, vous ne pouvez pas être en contact avec autre chose que la barre dans vos mains. Pour amorcer une nouvelle répétition, retournez en position initiale.
BURPEES SQUAT CLEAN
Debout de côté ou face à la barre, s’allonger genoux, hanches et poitrine au sol, puis se relèver, saisir la barre et la monter sur les épaules tout en fléchissant les jambes afin de descendre en Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, puis remonter en extensions complètes des genoux, hanches et buste, coudes en avant de la barre et barre toujours sur les épaules. La répétition est validée. Vous pouvez faire un Power Clean + Squat.
Nous ne contrôlons pas la technique, mais le respect des standards. Dans votre intérêt nous vous conseillons toutefois de ne pas arrondir le dos, en particulier vos lombaires. Demandez à votre coach de contrôler votre placement et le choix préalable de la technique adaptée à votre niveau.
Check your battery!!!! We advice you not to use app with Timer incrusted to film your WOD. Very often it result in a unreadable video.
The video starts with :
1) Name of the Team (Not required)
2) Name of partners (Not required)
3) Show the whole equipment and mesure it if required. (Required)
4) Start the chronometer in front of the camera (Recommended to help the judges)
5) Perform
6) Show the chronometer at the end if possible
7) Finish
Thank you to film in a position that allow the judges to validated your performance. The best is to be in a 3/4 position, with a camera between 70cm to 1m50 up.
Do not cut the video!!!
Proof of Performance
Each movement must be filmed in a way to prove its correct execution. A movement not appearing or partially on the video, so that no evaluation of its quality is possible, will not be validated.
Therefore everybody is responsible for the quality of its video. A video that has at least one of the following features is unlikely to be validated on parts with these characteristics: unreadable, fuzzy, angle of view that does not allow for proper performance evaluation, blocking or disappearing during playback, or any other problem reducing the understanding of the situation.
Les auteurs et éditeurs signalent que ce réglement s’adresse à des personnes saines de corps et d’esprit, et se dégagent de toute responsabilité en cas de problème ou blessure. De plus, ils ne sauraient être tenus pour responsable en cas de problèmes liés à une mauvaise utilisation de ce réglement.
Avant toute pratique d’une activité physique, il est conseillé de consulter un médecin. Pendant toute pratique d’une activité physique, il est conseillé d’être encadré par un éducateur sportif.
AMRAP – STRONG’N FAST
SCORE = NUMBER OF REPETITIONS
The weight of each bar is converted in repetition. 1Kg=1 Rep.
Med Ball:
– Women: 6Kg
– Men: 9Kg
Target Height:
– Women: 2,7 meters
– Men: 3 meters
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL – 4 Minutes
PARTNER 1: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT ZERCHER SQUAT
PARTNER 2: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT ZERCHER SQUAT
PARTNER 3: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT ZERCHER SQUAT
PARTNER 1: MAX UNBROKEN Med Ball Goblet Squat
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL – 4 Minutes
PARTNER 2: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT SHOULDER TO OVERHEAD
PARTNER 3: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT SHOULDER TO OVERHEAD
PARTNER 1: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT SHOULDER TO OVERHEAD
PARTNER 2: MAX UNBROKEN PLYOMETRIC PUSH-UP
ROUND 3 – ELITES LEVEL – 4 Minutes
PARTNER 3: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT THRUSTER
PARTNER 1: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT THRUSTER
PARTNER 2: UNBROKEN 20 REP MAX WEIGHT THRUSTER
PARTNER 3: MAX UNBROKEN WALL BALL
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
– Each partner can have a different weight on the bar.
– Each exercice can have a different weight. Please show the weight clearly on the camera.
– The athletes do not work at the same time.
– An athlete can only do one set of Max Unbroken. Only one athlete per round can do the Max Unbroken set.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
Une barre par athlète est possible mais non obligatoire. Pour les Hommes, utiliser une Barre de 20Kg ou 45Lbs. (Non obligatoire). Pour les Femmes, utiliser une Barre de 15Kg ou 35Lbs. (Non obligatoire)
Avant qu’un athlète ne fasse une répétition il doit attendre que son partenaire n’ait terminé sa répétition. Taper dans la main de son partenaire pour marquer la transition est recommandé mais non obligatoire. Si ceci n’est pas respecté, une pénalité d’une répétition par transition non valide sera appliquée.
Si une répétition est manquante ou ne respecte pas le standard du mouvement, elle ne sera pas comptabilisé.
Le serre disque est fortement recommandé mais non éliminatoire.
20 Reps Max Zercher Squat
Face à une barre olympique au sol ou sur un rack, positionner dans le creux des coudes avec la technique de votre choix. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout, barre sur les bras. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches. La répétition est validée.
Vous pouvez avoir les mains l’une dans l’autre ou séparées. Vous ne pouvez pas croiser les bras et attraper vos épaules, ou bien avoir les mains sur la barre, ou la barre sur les épaules. Vos bras ne doivent pas s’appuyer sur les jambes en position basse.
La série s’arrête lorsque vous atteignez la 20ème répétition ou lorsque la barre n’est pas uniquement posée sur vos bras.
Unbroken Goblet Squat
Poids Femmes: 6Kg
Poids Hommes: 9Kg
Face à un Med Ball au sol, prendre la Med Ball entre les mains et la poser sur le torse. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches. La répétition est validée.
Vos bras ne doivent pas s’appuyer sur les jambes en position basse.
La série s’arrête lorsque la Med Ball n’est plus en contact avec le torse.
20 Reps Max Shoulder to Overhead
Face à une barre olympique au sol ou sur un rack. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout, barre sur les épaules. Monter la barre au dessus de la tête, bras tendus, corps aligné et tête sous la barre. La répétition est validée.
Vous pouvez chuter sous la barre, prendre ou non une impulsions avec vos jambes.
La série s’arrête lorsque vous atteignez la 20ème répétition ou lorsque la barre n’est pas uniquement posée sur vos épaules ou au dessus de votre tête et dans vos mains.
Unbroken Plyometric Push Up
Mains et pointes des pieds au sol, jambes tendus. Décoller les deux mains du sol et joindre l’intérieur des mains, reposer les mains au sol. La répétition est validée.
La série s’arrête lorsque vos jambes ne sont plus tendues; qu’une partie autre que vos mains et pointes de pieds est au sol. Ce n’est pas un Push Up classique, vous ne pouvez pas poser le torse au sol. Vous n’êtes pas obligés de tendre les bras.
20 Reps Max Thruster
Face à une barre olympique au sol ou sur un rack. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout, barre sur les épaules. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches tout en montant la barre au dessus de la tête, le tout en un seul mouvement, pour finir bras tendus, corps aligné et tête sous la barre. La répétition est validée.
Vous ne pouvez pas chuter sous la barre.
La série s’arrête lorsque vous atteignez la 20ème répétition ou lorsque la barre n’est pas uniquement posée sur vos épaules ou au dessus de votre tête et dans vos mains.
Unbroken Wall Ball
Face à un Med Ball au sol, prendre la Med Ball entre les mains et la poser sur le torse. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches tout en lançant la Med Ball à la hauteur demandée. La répétition est validée.
Vos bras ne doivent pas s’appuyer sur les jambes en position basse.
La série s’arrête lorsque la Med Ball n’est plus en contact avec le haut du corps uniquement. Vous ne pouvez pas vous reposer Med Ball sur les épaules ou sur la tête, ou prendre appuie sur le mur.
Nous ne contrôlons pas la technique, mais le respect des standards. Dans votre intérêt nous vous conseillons toutefois de ne pas arrondir le dos, en particulier vos lombaires. Demandez à votre coach de contrôler votre placement et le choix préalable de la technique adaptée à votre niveau.
Check your battery!!!! We advice you not to use app with Timer incrusted to film your WOD. Very often it result in a unreadable video.
The video starts with :
1) Name of the Team (Not required)
2) Name of partners (Not required)
3) Show the whole equipment and mesure it if required. (Required)
4) Start the chronometer in front of the camera (Recommended to help the judges)
5) Perform
6) Show the chronometer at the end if possible
7) Finish
Thank you to film in a position that allow the judges to validated your performance. The best is to be in a 3/4 position, with a camera between 70cm to 1m50 up.
Do not cut the video!!!
Proof of Performance
Each movement must be filmed in a way to prove its correct execution. A movement not appearing or partially on the video, so that no evaluation of its quality is possible, will not be validated.
Therefore everybody is responsible for the quality of its video. A video that has at least one of the following features is unlikely to be validated on parts with these characteristics: unreadable, fuzzy, angle of view that does not allow for proper performance evaluation, blocking or disappearing during playback, or any other problem reducing the understanding of the situation.
18-34 / 35-39
AMRAP – STRONG’N FAST
SCORE = NUMBER OF REPETITIONS
The weight of each bar is converted in repetition. 1Kg=1 Rep.
Med Ball:
– Femmes: 6Kg
– Hommes: 9Kg
Target Height:
– Femmes: 2,7 meters
– Hommes: 3 meters
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL – 2 Minutes
20 REP POIDS MAX ZERCHER SQUAT
MAX UNBROKEN Med Ball Goblet Squat
1 minute rest
ROUND 2 -INTERMDIATES LEVEL – 2 Minutes
20 REP POIDS MAX SHOULDER TO OVERHEAD
MAX UNBROKEN PLYOMETRIC PUSH-UP
1 minute rest
ROUND 3 – ELITES LEVEL – 2 Minutes
20 REP POIDS MAX THRUSTER
MAX UNBROKEN WALL BALL
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
– Each partner can have a different weight on the bar.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
AMRAP – STRONG’N FAST
SCORE = NUMBER OF REPETITIONS
The weight of each bar is converted in repetition. 1Kg=1 Rep.
Med Ball:
– Femmes: 4Kg
– Hommes: 6Kg
Target Height:
– Femmes: 2,7 meters
– Hommes: 3 meters
ROUND 1 – BEGINNERS LEVEL – 2 Minutes
20 REP POIDS MAX ZERCHER SQUAT
MAX UNBROKEN Med Ball Goblet Squat
1 minute rest
ROUND 2 – INTERMEDIATES LEVEL – 2 Minutes
20 REP POIDS MAX SHOULDER TO OVERHEAD
MAX UNBROKEN PUSH-UP
1 minute rest
ROUND 3 – ELITES LEVEL – 2 Minutes
20 REP POIDS MAX THRUSTER
MAX UNBROKEN WALL BALL
IMPORTANT
WATCH THE VIDEO.
– Everybody has to start at Round 1 and to try to reach the Round 2 then 3. So this is not you that choose your level but your performance. If you do not get to do an exercise, you have 2 weeks to train and learn it.
– Each partner can have a different weight on the bar.
Good courage at every athletes and congratulation for you participation.
Pour les Hommes, utiliser une Barre de 20Kg ou 45Lbs. (Non obligatoire). Pour les Femmes, utiliser une Barre de 15Kg ou 35Lbs. (Non obligatoire)
Si une répétition est manquante ou ne respecte pas le standard du mouvement, elle ne sera pas comptabilisé.
Le serre disque est fortement recommandé mais non éliminatoire.
20 Reps Max Zercher Squat
Face à une barre olympique au sol ou sur un rack, positionner dans le creux des coudes avec la technique de votre choix. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout, barre sur les bras. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches. La répétition est validée.
Vous pouvez avoir les mains l’une dans l’autre ou séparées. Vous ne pouvez pas croiser les bras et attraper vos épaules, ou bien avoir les mains sur la barre, ou la barre sur les épaules. Vos bras ne doivent pas s’appuyer sur les jambes en position basse.
La série s’arrête lorsque vous atteignez la 20ème répétition ou lorsque la barre n’est pas uniquement posée sur vos bras.
Unbroken Goblet Squat
Face à un Med Ball au sol, prendre la Med Ball entre les mains et la poser sur le torse. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches. La répétition est validée.
Vos bras ne doivent pas s’appuyer sur les jambes en position basse.
La série s’arrête lorsque la Med Ball n’est plus en contact avec le torse.
20 Reps Max Shoulder to Overhead
Face à une barre olympique au sol ou sur un rack. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout, barre sur les épaules. Monter la barre au dessus de la tête, bras tendus, corps aligné et tête sous la barre. La répétition est validée.
Vous pouvez chuter sous la barre, prendre ou non une impulsions avec vos jambes.
La série s’arrête lorsque vous atteignez la 20ème répétition ou lorsque la barre n’est pas uniquement posée sur vos épaules ou au dessus de votre tête et dans vos mains.
Unbroken Plyometric Push Up
Mains et pointes des pieds au sol, jambes tendus. Décoller les deux mains du sol et joindre l’intérieur des mains, reposer les mains au sol. La répétition est validée.
La série s’arrête lorsque vos jambes ne sont plus tendues; qu’une partie autre que vos mains et pointes de pieds est au sol. Ce n’est pas un Push Up classique, vous ne pouvez pas poser le torse au sol. Vous n’êtes pas obligés de tendre les bras.
Unbroken Push Up
Mains et pointes des pieds au sol, jambes et bras tendus. Fléchir les bras, poser le torse au sol en touch and go et tendre à nouveau complètement les bras. La répétition est validée.
La série s’arrête lorsque vos jambes ne sont plus tendues; qu’une partie autre que vos mains et pointes de pieds est au sol ou que le torse reste en appui au sol. Attention donc à ne pas poser les hanches ou genoux au sol en position basse.
20 Reps Max Thruster
Face à une barre olympique au sol ou sur un rack. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout, barre sur les épaules. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches tout en montant la barre au dessus de la tête, le tout en un seul mouvement, pour finir bras tendus, corps aligné et tête sous la barre. La répétition est validée.
Vous ne pouvez pas chuter sous la barre.
La série s’arrête lorsque vous atteignez la 20ème répétition ou lorsque la barre n’est pas uniquement posée sur vos épaules ou au dessus de votre tête et dans vos mains.
Unbroken Wall Ball
Face à un Med Ball au sol, prendre la Med Ball entre les mains et la poser sur le torse. Le mouvement débute lorsque vous êtes en position debout. Faire un Squat jusqu’à ce que le creux des hanches soit en dessous du niveau des genoux, remonter en extension complètes des genoux et hanches tout en lançant la Med Ball à la hauteur demandée. La répétition est validée.
Vos bras ne doivent pas s’appuyer sur les jambes en position basse.
La série s’arrête lorsque la Med Ball n’est plus en contact avec le haut du corps uniquement. Vous ne pouvez pas vous reposer Med Ball sur les épaules ou sur la tête, ou prendre appuie sur le mur.
Nous ne contrôlons pas la technique, mais le respect des standards. Dans votre intérêt nous vous conseillons toutefois de ne pas arrondir le dos, en particulier vos lombaires. Demandez à votre coach de contrôler votre placement et le choix préalable de la technique adaptée à votre niveau.
Check your battery!!!! We advice you not to use app with Timer incrusted to film your WOD. Very often it result in a unreadable video.
The video starts with :
1) Name of the Team (Not required)
2) Name of partners (Not required)
3) Show the whole equipment and mesure it if required. (Required)
4) Start the chronometer in front of the camera (Recommended to help the judges)
5) Perform
6) Show the chronometer at the end if possible
7) Finish
Thank you to film in a position that allow the judges to validated your performance. The best is to be in a 3/4 position, with a camera between 70cm to 1m50 up.
Do not cut the video!!!
Proof of Performance
Each movement must be filmed in a way to prove its correct execution. A movement not appearing or partially on the video, so that no evaluation of its quality is possible, will not be validated.
Therefore everybody is responsible for the quality of its video. A video that has at least one of the following features is unlikely to be validated on parts with these characteristics: unreadable, fuzzy, angle of view that does not allow for proper performance evaluation, blocking or disappearing during playback, or any other problem reducing the understanding of the situation.
Les auteurs et éditeurs signalent que ce réglement s’adresse à des personnes saines de corps et d’esprit, et se dégagent de toute responsabilité en cas de problème ou blessure. De plus, ils ne sauraient être tenus pour responsable en cas de problèmes liés à une mauvaise utilisation de ce réglement.
Avant toute pratique d’une activité physique, il est conseillé de consulter un médecin. Pendant toute pratique d’une activité physique, il est conseillé d’être encadré par un éducateur sportif.
FITNESS CHAMPIONS LEAGUE®
REGISTRATIONS UNTIL
16 SEPTEMBER
The first championship with geographical qualifications in several steps.
Each country will be split geographically mainly based on its official administrative levels: department league*, regional.
Every region will then meet in the Final.
The first three countries to be represented by default will be France, Belgium and Switzerland. Other country will then open according to requests and registrations.
FOR WHO?
TEAMS OF 3
1 Woman + 2 Men
Without age category
INDIVIDUALS
Men or Women
4 age categories
-18 / 18-34 / 35-39 / 40+
FIRST STAGE
3 TO 16 OF SEPTEMBRE – 3 ONLINE WORKOUTS
An International Leaderboard with reward for the 3 Best of each category.
The 3 best Beginners and Intermediates athletes and teams of each workout will be rewarded.
The best athletes and teams of each department will be invited to the second stage. Number of qualifiers to come.*
Difficulties: Beginners, Intermediates and Elites
Type of workouts: Metcons, Powerlifting, Weightlifting, Gymnastic and Rower.
Type of performances: Endurances, Strength, Balance, Coordination, Speed, Agility and Strategic Intelligence.
3 WORKOUTS
Each WOD is composed of 3 parts. Each part is a level: Beginners, Intermediates, Elites. Everybody starts in Beginners. If you do one rep in a level, you cannot step back.
The more you go through the WOD, the better your score. Your target is to go as far as you can.
You cannot know in advance what will be your competitors scores. So you have no interest in staying in Beginners if you have an Elites level.
INDIVIDUALS
TEAMS
SECOND STAGE
OCTOBER
The selected athletes of the first stage will meet each other to find out who are the best athletes and teams of each Region*, and to qualify for the next stage.
The 3 best athletes and teams of each division will be rewarded. Number of qualified to come.
Each Region will have its own selection process. Online or Physical according to the number of athletes and the management possibilities. Dates and modalities will be published and updated on this page.
FINAL
17 & 18 OF NOVEMBER
Reveal who are the best athletes and teams of the Championship.
An International and physical event, bringing together each Country’s Champions. Dates and modalities will be published and updated on this page.
The 3 best athletes and teams of each division will be rewarded.
OFFICIAL T-SHIRT
“CF BRO” QUALITY
In order to ensure our product quality and efficient following of the rewards, we are ending sponsorships. However we have selected CF BRO as an exclusive textile supplier. The only French brand that we are recommending. They are the ones that will be responsible for the manufacturing and the delivery of our new customizable t-shirts.
You can order the t-shirts alone or in a pack with your registration. Each t-shirt is customizable with your country’s colors. You can also add your names, team name or Box name in the Back of the Tshirt.
We will start the manufacturing in August in order to ensure the first order deliveries for ends of August or beginning of September. The more we will receive order per flag and per gender, the more we will be able to increase the quality of the textile.
From 0 to 49 t-shirts ordered: 95% Conton, 5% Spandex
From 50 to 99 t-shirts: Triblend
From 100 t-shirts: DriFit
MAX REGISTRATIONS CONTEST
Fit’ & Rack is our second supplier for this event.
The Box that will cumulate the most important number of team and individual registrations, the 16 of September at 23h59, will receive 1 Fat Bar + 1 Team Fat Bar + 2 Bumpers 25Kg, for a value of €660.
BOX REGISTRATION
Register every athlete of your Gym and get a Tax refund if your company is out of France
BOX PACK
TEAM OF 3
-
Unlimited number of Teams
-
Beginners, Intermediates, Elites
-
Maximum of Fun
-
€33 of Tax back
BOX PACK
INDIV + TEAMS
-
Unlimited number of Teams
-
Unlimited number of Individual athletes
-
8 Divisions: Teens / 18-34 / 35-39 / 40+
-
Beginners, Intermediates, Elites
-
Fun and Performances
-
€40 of Tax back
BOX PACK
INDIVIDUALS
-
Unlimited number of Individual athletes
-
8 Divisions: Teens / 18-34 / 35-39 / 40+
-
Beginners, Intermediates, Elites
-
€20 of Tax back
REGISTRATION + T-SHIRTS
Order a Pack now and get a discount on your registration
TEAM OF 3 PACK
-
1 Woman + 2 Men
-
3 customizable T-shirts
-
Beginners, Intermediates, Elites
-
Maximum of Fun
-
*-25% on registration to competition
3 INDIV
+ 1 TEAM PACK
-
3 Indiv Athletes
-
1 Team of 3
-
3 customizable T-shirts
-
Fun and Performances
-
1 Free T-shirt + 1 Free individual Registration
INDIV PACK
-
1 Athlete
-
1 customizable T-shirt
-
8 Divisions
-
Beginners, Intermediates, Elites
-
*-25% on registration to competition
REGISTRATION WITHOUT TSHIRT
TEAM OF 3
-
1 Woman + 2 Men
-
Beginners, Intermediates, Elites
-
Maximum of Fun
3 INDIV
+ 1 TEAM
-
3 Indiv Athletes
-
1 Team of 3
-
Fun and Performances
-
-50% on the 3 individual registrations
INDIVIDUAL
-
1 Athlete
-
8 Divisions
-
Beginners, Intermediates, Elites
Requested Equipment
Men/Women : 1 barbell – 1 Pull up Bar – 1 Box Jump (60cm)
Mixed : 2 barbells -1 Pull up Bar – 1 Box Jump (60cm)
VALENTINE – Challengrs Final 2016
The 3 part of the Challenge are to do without rest between, during 10 minutes.
Part A : 4 Minutes
You have 4 minutes to do the best 1RM you can with a Clean & Jerk.
Part B : 3 Minutes
A first partner do a max of unbroken Handstand Pushups without lifting the hands or falling.
You can try many times. Take the longest round.
Then
The second partner do a maximum of Unbroken Pull Ups, while the first rest.
Part C : 3 Minutes
Do as many Burpees over the Box as possible.
Clean & Jerk : Standing in front of the Barbell, take it in your hands and lift it over your head, arms extended, parallel feet, knees and hips extended. The rep is valid. Any technic allowed.
Unbroken Handstand Pushups : Standing on you arms, hands with a maximum space of your shoulder’s size, use an abmat on the floor. Arms extended, fold it to touch the abmat with your head and come back arms and body extended. The rep is valid. The round is over when you lift hands or that you fall.
Unbroken Pull-Ups (Tractions) : Hanging on a pullup bar, arms extended, feet not touching the floor, pull yourself until the chin pass over the bar. The rep is valid. The round is over when you do not hold the bar anymore hands or that you fall or touch something with your feet or legs.
Burpees over the Box : Standing, lay totally on the floor, then jump on the Box (60cm Men and Women) with your two feet, then jump on the other side. The rep is valid. Your partner has to wait for you to go down before to lay.
Requested Equipment
Men/Women : 1 barbell -2 Kettlebells – 1 Box Jump (60cm)
Mixed : 2 barbells – 2 Kettlebells – 1 Box Jump (60cm)
VALENTINE – Espoirs Final 2016
The 3 part of the Challenge are to do without rest between, during 10 minutes.
Part A : 4 Minutes
You have 4 minutes to do the best 1RM you can with a Clean & Jerk.
Part B : 3 Minutes
A first partner do a max of unbrokenAmerican Kettlebell Swings without stopping the movement. (Men : 24Kg / Women : 16Kg)
You can try many times. Take the longest round.
Then
The second partner do a maximum of Kettlebell Clean & Push Press (unbroken) with one arm or/then the other, while the first rest. You can change hand only once. (Men : 24Kg / Women : 16Kg)
Part C : 3 Minutes
Do as many Burpees over the Box as possible.
Clean & Jerk : Standing in front of the Barbell, take it in your hands and lift it over your head, arms extended, parallel feet, knees and hips extended. The rep is valid. Any technic allowed.
Unbroken American Kettlebell Swing : Standing, a Kettlebell in your hands, balance it between your legs, then lift it arms and body extended other your head. The rep is valid.
Unbroken Kettlebell Clean & Push Press : Standing, a Kettlebell in one hand, balance it between your legs, then lift it on the shoulder of the same side, fold you knee then extend the legs and the arm at the same time in order to have the arm extended over your head with the kettlebell, body fully extended. The rep is valid.
Burpees over the Box : Standing, lay totally on the floor, then jump on the Box (60cm Men and Women) with your two feet, then jump on the other side. The rep is valid. Your partner has to wait for you to go down before to lay.
Writers and editors signal that this rules apply to people in good health, major in their country, in plain possession of their capacities, and that their are not responsible in case of problem or injury. Furthermore, they could not be responsible in case of issue following the utilisation of this rules (including all the text of this page and pages related).
Before to practice any physical activity, it is advice to consult a doctor. During your training and physical activity, it is advice to be helped by a professional sport coach.
Online Competition
Teams of 2 for all levels
Online Competition
Teams of 2 for all levels
Divisions
WOMEN
MIXED
MEN
WOMEN - MIXED - MEN
LEVELS & Qualifications
LEVELS & Qualifications
A fair system, for everybody to get a chance to win
Following each WOD, the teams are separated by level.
If a team does not qualify for the above level, it will continue the competition in its current level.
Every WOD count !
Schedule
Podiums
Elites
3 Women Teams
3 Mixed Teams
3 Men Teams
Rx
3 Women Teams
3 Mixed Teams
3 Men Teams
Intermediates
3 Women Teams
3 Mixed Teams
3 Men Teams
Amateurs
3 Women Teams
3 Mixed Teams
3 Men Teams
The rewards will be first dedicated to the Elites teams. The more sponsors and teams we will get, the more we will reward the other levels.
The rewards detail will be regularly announced in our Facebook and Instagram pages and in this page.
Cross Challengr
Share whit your friends 💪🏋🏽♀️🏆
- 3 years experience
- 3 Continents - 12 Countries
- 33 electric WODs
- 2240 Athletes
THE FIRST ONLINE CONTEST DESIGNED FOR COACHES
THE FIRST ONLINE CONTEST DESIGNED FOR COACHES
CASH PRIZE & REWARDS
For each stage, RSnatch unlock financial endowment.
20 teams
300€
40 teams
600€
60 équipes
900€
80 teams
1200€
100 teams
1500€
150 teams
2000€
200 teams
2500€
300 teams
3500€
Other partners may take part to the jackpot. To sponsor the contest, please contact us on our Facebook page.
1st
160€
Prizes to be unveiled
2nd
80€
Prizes to be unveiled
3rd
60€
Prizes to be unveiled
THE CONTEST
Teams of 2 without gender or age distinction. Or Man/Man, or Woman/Woman, or Man/Woman.
1 WOD per week with diversified modalities and equipments to show your domain in CrossFit.
Each WOD has to be recorded in video to prove your performance. The video must be send with the result.
BOXES TAKING PART IN THE CONTEST
RX LEVEL REQUIRED
TECHNICAL ABILITIES
As a CrossFit Coach, you must be able to demonstrate you master the movements of Weight Lifting, Powerlifting, Gymnastic and Endurance.
WEIGHT STANDARDS AND POINTS
Women and Master (40+) will benefit of weight reduction or point majoration.
Women (+/- 45%) – Men 40+ (+/- 30%) – Women 40+ (+/- 80%)
FAQ
WODs will be adapted to Rx/Intermediary Les WOD seront adaptés à des niveaux Rx/Intermediate level.
The 3 best teams, so 6 athletes in total.
You can access the competition rues and conditions for this contest following this link.
Compex Nation of Wod – SEPTEMBER 15, 16 & 17 2017
Salle Alizé – Espace Jacqueline Auriol
40 Avenue Henri Peyrusse, 31600 Muret, France
NATION OF WOD
NATION OF WOD
SEPTEMBER 15, 16 & 17
The competition
Qualifications
Teams must have 2 men and 2 women.
Online Team Qualifications, all videos will be checked.
3 online team qualification WOD
The score of the team will be the result of the performances of the team and NOT the addition of the performances of each member of the team!
Finale
More than 120 teams representing 480 athletes during 3 days of competition. All teams will compete on 7 differents WOD. The event will be held at the ‘Complexe sportif in Muret (31)’ near Toulouse.
WOD zone of 2000m²indoors and 4000m² outdoors to have the ADES machine, specially designed for the event.
Final on Friday 15- Saturday 16 – Sunday 17 September
Participation
From 18, no limits based on, nationality, affiliation, the WOD have been thought in team. The team has to control the workouts and weightlifting according to the standards to participate in the competition.
There are not Scaled categories so all teams are welcome. Only teamwork will count.
Tarifs
Online qualification 100€ by team.
If your team is qualified for the final : 3 days of competitions,finalists package,multiple prizes to be won and an outstanding experience to live! 50€ per person.