Au moins 2 / 3 de la team doit être en mesure d’effectuer simultanément (sauf pour le handstand walk) ce qui suit :
Pour les hommes
qui maîtrise tous les mouvements de GYM
(Hspu,MU,C2B,Pull-ups, Pistol, HSWalk, DU….)
Squat Snatch 60Kg en petite série
Squat Clean and Jerk 80kg en petite série
Pour les femmes
qui maîtrise tous les mouvements de GYM
(Hspu,MU,C2B,Pull-ups, Pistol, HSWalk, DU….)
Squat Snatch 35Kg en petite série
Squat Clean and Jerk 50kg en petite série

Au moins un des 2/3 de la team 2 / 3 de la team doit être en mesure d’effectuer simultanément ce qui suit :
Pour les hommes
qui maîtrise (Hspu avec Abmat, Pull-ups, SU, Knee to elbow)
Power Snatch 40Kg en petite série
Power Clean and Jerk 60kg en petite série
Pour les femmes
qui maîtrise (Jumping Pull-up, SU, Knee raise)
Power Snatch 20Kg en petite série
Power Clean and Jerk 30kg en petite série

Âge minimum 12 ans-maxi 19 ans pour les teens. A partir de 35 ans pour les masters.
Écart d âge mini 20 ans.
40 euros par personne avec 2 t shirts et une plaque par team.
Catégorie unique, chacun effectuera les wod en fonction des standards de son âge et de son sexe.
Gym utilisation du système à points
jumping pull up 0.25 pts
pull up 1 pt
C2B 2 pts
MU 4 pts
Barre utilisation du système de tonnage
vous choisissez la charge et on multiplie par le nombre de reps.