Compétition Internationale et Salon – 22 et 23 avril 2017
Qualifications du 6 au 27 Février
Finale les 22 au 23 AVRIL 2017
Vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines,
1 Rue Laurent Fignon,
78180 Montigny-le-Bretonneux, France
Compétition Internationale et Salon – 22 et 23 avril 2017
L’événement
Une compétition Internationale Hommes, Femmes, Teams et masters
2 jours de compétition et un spectacle de haute qualité offert aux visiteurs.
La participation des 60 meilleurs athlètes qualifiés par avance par compétition sur Internet.
La mise en place d’un Salon et d’une zone d’Initiation gérée par des professionnels.
Programmation d’une animation spectaculaire en soirée.
Programme
Samedi 22 avril
- 8h- 20h Salon des Exposants
- 8h- 9h Warm-Up
- 10h-18h Compétition
- 19h-20h Animations, Buffet dinatoire
Dimanche 23 avril
- 8h- 18h Salon des Exposants
- 8h- 9h Warm-Up
- 9h-17h Compétition
- 18h Cérémonie protocolaire
WORKOUTS EN LIGNE
WORKOUT 1
En ligne du Lundi 06/02/2017 au dimanche 12/02/2017
WORKOUT 2
En Ligne du Lundi 13/02/2017 au dimanche 19/02/2017
WORKOUT 3
En ligne du Lundi 20/02/2017 au dimanche 27/02/2017
WOD 1
BOMBERSHOWDOWN 2017
Mise en Ligne Lundi 06 Février 2017
STANDARDS DE MOUVEMENTS
MOUVEMENTS
Les explications seront dévoilées dès l’ouverture du WOD
NON REPS
Les explications seront dévoilées dès l’ouverture du WOD
WOD 2
BOMBERSHOWDOWN 2017
Mise en Ligne Lundi 13 février 2017
STANDARDS DE MOUVEMENTS
MOUVEMENTS
Les explications seront dévoilées dès l’ouverture du WOD
NON REPS
Les explications seront dévoilées dès l’ouverture du WOD
WOD 3 BOMBERSHOWDOWN 2017
Mise en Ligne Lundi 06 Février 2017
STANDARDS DE MOUVEMENTS
MOUVEMENTS
Les explications seront dévoilées dès l’ouverture du WOD
NON REPS
Les explications seront dévoilées dès l’ouverture du WOD
WOD 3 des BOMBER SHOWDOWN
STANDARDS DE MOUVEMENTS
MOUVEMENTS RX ET MASTERS
3
Cleans
10 Burpees over the bar
6 Thrusters
20 Double-Unders
AMRAP : 12 Min
MOUVEMENTS SCALED
3
Cleans
10 Burpees over the bar
6 Thrusters
20 Single-Unders
AMRAP : 12 Min
MOUVEMENTS TEAM
3
Cleans (“Mirroir”)
10 Burpees over the bar (“Mirroir”)
6 Thrusters (“Mirroir”)
40 Double-Unders (alternés : 20 D.U pour le premier Athlète puis 20 D.U pour le second)
AMRAP : 12 Min
Par Team, Tous les mouvements doivent être effectués en Mirroir sauf les D.U (20 D.U à faire par athlète l’un après l’autre!)
********************
INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES:
Clean :
Départ barre au sol. Alignement épaule bassin chevilles pour valider le mouvement (Verrouillage des hanches). En front-rack, les coudes passent l’axe de la barre. La barre doit toucher le sol entre chaque répétition
Burpees Over the Bar:
Poitrine doit toucher le sol. Saut pieds joints latéralement ou de face.
Thrusters:
Amplitude complète (creux des hanches en dessous des genoux). Alignement poignets/épaules/bassin/chevilles.
D.U:
2 tours de corde pour un saut.
S.U:
1 tour de corde pour un saut
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CHARGES:
RX Homme : 50kg
RX Femme : 35kg
MASTER Homme : 40kg
MASTER Femme : 25kg
SCALED Homme : 35kg
SCALED Femme : 20 kg
TEAM Homme: 45 kg
TEAm Femme: 30 kg
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COMPTABILISER SON RESULTAT:
1 mouvement validé = 1 point
Soit 1 Tour :
– 39 points (pour les RX, SCALED, MASTER)
– 59 points (pour les Teams)