Challenge F5RCE France – 18 et 19 Novembre 2017

100 Pourcent CrossFit,
149 Boulevard Jean Jaurès,
42170 Saint-Just-Saint-Rambert,
France

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Dimanche

WOD 5 30’
8h30>9h Heat 1
9h05>9h35 Heat 2
9h40>10h10 Heat 3
10h15>10h45 Heat 4
10h50>11h20 Heat 5

WOD 6 15’
12h>12h15 Heat 1
12h20>12h35 Heat 2
12h40>12h55 Heat 3
13h>13h15 Heat 4
13h20>13h35 Heat 5
13h40>13h55 Heat 6

14h Fin du sondage et explication
WOD Finale

WOD 7

15h00>15h10 Heat 1
15h15>15h25 Heat 2
15h30>15h40 Heat 3
15h45>15h55 Heat 4
16h00>16h10 Heat 5
16h15>16h25 Heat 6

🏆 Podium et remise des lots 16h45 🏆

Samedi
WOD 1
9h>9h15 Heat 1
9h20>9h35 Heat 2
9h40>9h55 Heat 3
10h>10h15 Heat 4
10h20>10h35 Heat 5
10h40>10h55 Heat 6

WOD 2
11h30>11h40 Heat 1
11h45>11h55 Heat 2
12h>12h10 Heat 3
12h15>12h25 Heat 4
12h30>12h40 Heat 5
12h45>12h55 Heat 6

WOD 3
13h30>13h35 Heat 1
13h40>13h45 Heat 2
13h50>13h55 Heat 3
14h>14h05 Heat 4
14h10>14h15 Heat 5
14h20>14h25 Heat 6
14h30>14h35 Heat 7
14h40>14h45 Heat 8

WOD 4
16h30>16h50 Heat 1
16h55>17h15 Heat 2
17h20>17h40 Heat 3
17h45>18h05 Heat 4
18h10>18h30 Heat 5
18h35>18h55 Heat 6

A partir de 19h explication Journée 2

LIEU de Rendez-vous Dimanche

Parc des Bords de Loire 42160 Andrezieux Boutheon

WOD 5

EQUIPE 1

EQUIPE 2

EQUIPE 3

EQUIPE 4

EQUIPE 5

EQUIPE 6

HEAT 1

Leve tes coudes

CrossFit Roanne

Team Calva

WTF – Where’s The Finish ?

Pop Corn

Ti Mojitos

HEAT 2

The Gerland’s Gones

Les abricos

Tomtom et nana

La grue et le renard

Les pantouflards

Jambon Biere

HEAT 3

Forgee par la valee

Blah vale et Cie

Team Grossac

No pecs no Boobs

Peter Pan

Team Rebloch’

HEAT 4

Mi Barbell & Gym

Team des Monts

CrossFit la Taniere

Urban Bear

Chou & chouchou

 

HEAT 5

Chouchou et Loulou

A deux ceste mieux

La blonde et le barbu

Amazing Anjour CrossFit

Team Berlod

 

WOD 6 et 7

EQUIPE 1

EQUIPE 2

EQUIPE 3

EQUIPE 4

EQUIPE 5

HEAT 1

Leve tes coudes

CrossFit Roanne

Team Calva

WTF – Where’s The Finish ?

Pop Corn

HEAT 2

Ti Mojitos

The Gerland’s Gones

Les abricos

Tomtom et nana

La grue et le renard

HEAT 3

Les pantouflards

Jambon Biere

Forgee par la valee

Blah vale et Cie

Team Grossac

HEAT 4

No pecs no Boobs

Peter Pan

Team Rebloch’

Mi Barbell & Gym

Team des Monts

HEAT 5

CrossFit la Taniere

Urban Bear

Chou & chouchou

Chouchou et Loulou

Chouchou et Loulou

HEAT 6

A deux ceste mieux

La blonde et le barbu

Amazing Anjour CrossFit

Team Berlod

 

 

Le challenge F5RCE 5 France est une compétition en équipe mixte (1 femme – 1 homme) sur deux jours organisée par 100 Pourcent CrossFit.

Toutes les teams participeront à des WODs sur les deux jours.

Les inscriptions sont limitées à 30 teams

La team aura un package lors de son enregistrement avec notamment un t shirt par athlète (avec le nom de son équipe)

LIEU

La compétition a lieu à 100 Pourcent CrossFit, 149 Boulevards Jean Jaurès, cependant, certains WODs pourront avoir lieu à d’autres endroits.

STANDARDS

Les teams doivent être capable de respecter les standards de CrossFit pour les OPENs (Bar et Ring Muscle Up, Chest to bar Pull Ups, Toes to Bar, Hand Stand Push Ups, Snatch (60/35), Deadlift (100/70).

Les WODs n’auront pas de version «scalable » durant le challenge

PRÉREQUIS

Tous les athlètes doivent être majeurs lors de la compétition.

Chaque athlète, participant à la compétition, doit faire partie d’une salle affiliée CrossFit®

Chaque athlète devra faire parvenir une photocopie d’un certificat médical à jour lors de l’inscription.

Les athlètes devront se munir de leurs propres matériels pour la compétition (corde, ceinture, chaussures etc…)

Nous ne pouvons être responsable de la météo, les athlètes devront donc se munir d’une tenue adaptée à toutes éventualités météorologiques.

Vendredi soir : Enregistrement et briefing athlète à partir de 18h30 

Journée du Dimanche
WOD 5WOD 6WOD 7 possibilité 1
For Time

30 burpees synchro over barrière

puis

5 rounds chacun
Trotinette
Run
Trotinette
Run
Trotinette

TC 30’
Partie 1 :
6’
8 rep BSQ
Maximum charge

R :1’

Partie 2 :
AMCAP 7’
T2B
Max Cal

1 T2B=1 cal Row
AMRAP 7’
10 Power Snatch synchro
(35/25)
3 bar MU
Journée du samedi
WOD 1WOD 2WOD 3WOD 4
AMRAP 13'

42 Thrusters (homme)/ SQ Clean (femme) 45kg
30 Chest to bar pull ups (homme)/ Pull ups (femme)
18 Burpees synchro
8 Rounds for Time (1 tour par personne)

12 Dumbell DL
9 Hang Power Clean
6 Shoulder to overhead (22,5/15)
* 5 secondes par répétitions manquantes TC 10'
AMCAP 4'

3 tours Push sled (alterné)

puis

Max calories Air Bike
For Time
200 Double unders partenaire hold OH plate (25/15)
100 Wall Balls Shoot partenaire hold handstand
50 Box Situps
100 WBs partenaire hols HS
200 DUs partenaire hold OH plate
TC 20'
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