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Challenge de l'espoir Athlete

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Challenge de l’espoir Athlete

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Compétition à 3 niveaux Scale – Inter – Rx
3 wods fun sur une journée pour la bonne cause !

Description

Le 10 juin 2018 à CrossFit Sound Performance (175 Cours de la Libération et du Général de Gaulle à Grenoble)

Afin de lever des fonds pour la lutte contre la mucoviscidose. Réunissons nous tous ensemble ( Néophytes et Athlètes ) autour de défis sportifs adaptés au niveau de chacun. 2 possibilités -Débutant (adultes), kids (enfants) et teens (Ados). Venez découvrir une nouvelle activité physique via des ateliers à enchaîner à votre rythme.

Un petit classement sera fait sur votre temps total.

Tarif 5 euros places illimitées -Inscription possible sur place -Athlète de 16 à …. pas de limite.

Vous connaissez déjà la discipline et vous voulez vous challenger. 3 catégories scale/ intermédiaire et Rx. Donnez tout sur 3 wods pour la bonne cause.

Le classement des 3 wods qu’on vous promet funs et avec du matos ludique sera fait sur rsnatch. Limité à 100 places ! Inscritpion via Rsnatch obligatoire Tarif 10 euros Toute la journée des démonstration par des athlètes de haut niveau. Des petits défis (max tire flip , max handstand walk etc …) La possibilité d’utiliser du matériel de strongman (yoke, pierre d’atlas, slam ball etc …), une fat bar de 4 personnes. Restauration et rafraîchissements sur place (bénéfices pour les associations)

Le but est de s’amuser pas de sombrer dans la morosité. Montrer aux enfants qui font de nombreux aller-retours pour leur traitement à l’hopital de la Tronche que des gens pensent à eux.

Leur offrir une magnifique journée avec du monde, de la musique, une bonne ambiance pour leur faire oublier leur quotidien souvent pénible.

L’ensemble des bénéfices sera reversé à 2 associations combattants la maladie : Vaincre la mucoviscidose Gregory lemarchal Même si vous avez peur des activités proposées, venez prendre un sandwich ou une boisson pour eux. Le spectacle sera gratuit !

Pour la partie Compétition de l’event !

Un peu plus de précisions

SCALED

Gym :

jumping pull-up / knee raise

Cardio :

rameur / course à pied / burpees / Simple under

Barres / Haltéro :

Mouvements en version power ou muscle. Charge au choix (départage au total du poids soulevé)

Med ball H 6kg – F 4 kg

 

INTERMEDIAIRE

Gym :

pull-up / knee to elbow / wall climb

Cardio :

rameur / course à pied / burpees / simple ou double under

Barres / Haltéro :

Mouvements en version power ou muscle. Charge au choix (départage au total du poids soulevé)

Med ball H 9kg – F 6 kg

 

RX

Gym :

pull-up / T2B/ C2B / HSPU / non obligatoire (application du système à points) MU /PAS DE HSW !

Cardio :

rameur / course à pied / burpees / double under

Barres / Haltéro :

Mouvements en version power / squat. Charge au choix (départage au total du poids soulevé)

Med ball H 9kg – F 6 kg

Système au tonnage : score = charge choisie x nombre de reps

Système à points :

1 pull up 1 point

1 C2B 2 points

1 MU 5 points

1 DU ou le triple en simples (inter ou RX)

 

Et avez vous l’habitude d’utiliser ça en WOD ?

On a encore d’autres surprises !

Vous allez regretter de ne pas être venu.

Toi qui râle parce que les samedis tu bosses !

La compète a lieu un dimanche alors inscris toi !

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