Quand et où se dérouleront les épreuves de WOD FOR HIM 2020 ?

Le WOD FOR HIM 2020 est, pour sa première édition, une compétition se déroulant en ligne.
Les dates de l'événement seront communiquées ultérieurement du fait des fermetures des salles de sport à cause du COVID 19.

Qui peut participer ?

La compétition est ouverte à tous ! Vous pouvez choisir de vous inscrire dans nos différentes catégories :
Je participe depuis chez moi en individuel homme : débutant / scaled
Je participe depuis ma box en individuel homme : débutant / scaled / RX – en équipe homme : scaled et RX – en équipe mixte pour tous niveau.
Nous adaptons également les WODs aux personnes ayant un handicap mais nous devons être prévenu en amont.

Comment s’inscrire, et combien coûte l’inscription ?

Les inscriptions sont accessibles à ce lien : www.rsnatch.com/wodforhim2020

Les inscriptions seront ouvertes jusqu’à la fin des qualifications soit le 30 novembre 2020 à 20h00.

Le coût de l’inscription est fixé à 8€ pour chaque participant

Comment se déroule la compétition ?

Nous vous proposerons un ou des WOD(s) à filmer et à nous envoyer. Vous pourrez nous transmettre vos résultats entre le lundi 09 novembre (jour de l’annonce de l’épreuve) et le lundi 30 novembre à 20h00.

Vous aurez donc trois semaines et un jour pour réaliser l’épreuve, la filmer et nous la transmettre dans le temps imparti.
Connectez-vous avec le compte ayant soumis l’inscription à la compétition. Pour envoyer votre score, cliquez sur ce lien :

Votre score sera ensuite vérifié et vous entrerez dans notre classement, grâce auquel nous déterminerons les gagnants de chaque épreuve.

Nous jugeons automatiquement les 20 premiers de chaque catégories.

WOD : Annonce du WOD le Lundi 09 novembre dans la matinée

Les résultats et le classement définitif sera annoncé courant décembre

Quels niveaux sont acceptés ?

Tous niveaux seront acceptés. Il vous suffira de vous diriger vers la Catégorie la plus adaptée à votre niveau et regarder la vidéo pour connaître les WODS. Ces vidéos sont explicatives et certaines informations ou détails techniques peuvent manquer. Nous vous demandons de bien vouloir vous référencez aux mouvements standards de la classification de CrossFit HQ.

Dans la catégorie : « je participe depuis chez moi » nous vous demanderons un minimum de matériel légers et facilement disponible dans le commerce comme par exemple une chaise, une corde à sauter, un tapis, un pack de 6 bouteilles d’eau…

La catégorie Scaled « je participe depuis chez moi »
Il faudra vous challenger un peu sur les dernières répétitions à effectuer. Vous devez être capable de faire quasiment tous les exercices à poids de corps que nous retrouvons dans le CrossFit : pompes sur les pieds, sit up, pistol, HSPU… Un niveau scaled est limité dans les répétitions et dans l’intensité des exercices.

La catégorie RX « je participe depuis chez moi »
Vous devez êtes capable de tout faire à haute intensité comme si vous étiez dans une salle. Que le meilleur gagne 😉

La catégorie Scaled « je participe depuis ma box »
Si votre objectif est le dépassement personnel, alors vous êtes un athlète Scaled. Dans cette catégorie, les wods seront adaptés et seront accessibles à tous en offrant, bien sûr, un défi vous permettant de vous surpasser. Vous devrez passer vos premières pull-ups, double-unders, maitriser les mouvements d’haltérophilie avec une barre de 20kg

La catégorie RX « je participe depuis ma box »
Dans cette catégorie, vous devrez être capables d’effectuer des Muscle up, des rings MU, Handstand pushup… selon les standards expliqué dans la vidéo et les standards de CrossFit HQ

La catégorie Mixte « je participe depuis ma box »
Sera progressif dans sa difficulté et son intensité permettant á chacun d’évoluer en fonction de son niveau et celui de son partenaire,

La catégorie Homme homme scaled « je participe depuis ma box »
La catégorie Homme homme RX « je participe depuis ma box »

Comment sera effectué le classement par catégorie ?

Chaque catégorie (RX, Scaled...) bénéficiera de son propre classement. Si vous vous inscrivez en catégorie RX Homme par exemple, vous ne concourrez que contre les autres athlètes présentes en catégorie RX Homme.

A qui seront reversés les bénéfices ?

En participant à WOD FOR HIM, vous soutenez l’association movember dont l’objet principal est la lutte contre le cancer de la prostate, le cancer des testicules, la santé mentale et la prévention du suicide. La moitié des bénéfices leurs seront reversés l’autre partie sert à l’organisation de cette compétition.

Toute l’équipe WOD FOR HIM vous souhaitent une excellente compétition ! 😊