compétition en ligne basée uniquement sur le poids de corps et l’utilisation d’Haltères et/ou Kettlebells.

Aucune charge ne sera imposée. Vous devrez faire autant de répétitions que nécessaire pour obtenir le Tonnage cible.

Exemple simplifié : 500Kg Swing

Si vous choisissez un Haltère ou Kettlebell de 20kg, il faudra faire 25 swings (20kg x 25 reps = 500kg Tonnage).

Si vous choisissez deux Haltères ou Kettlebells de 15kg chacun, il faudra faire 17 swings (2 x 15kg x 17reps = 510kg Tonnage)

DIVISIONs & PrÉ-requis

INDIVS

  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Snatch
  • Pushups
  • HSPU
  • Squat Pistol
  • Overhead Lunge
  • Deadlift
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Snatch
  • Pushups
  • HSPU
  • Squat Pistol
  • Overhead Lunge
  • Deadlift
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk

EQUIPES

  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Snatch
  • Pushups
  • HSPU
  • Squat Pistol
  • Overhead Lunge
  • Deadlift
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Snatch
  • Pushups
  • HSPU
  • Squat Pistol
  • Overhead Lunge
  • Deadlift
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Burpees
  • Lunge
  • Squat
  • Deadlift
  • Push Press
  • Clean & Jerk
  • Swing
  • Snatch
  • Pushups
  • HSPU
  • Squat Pistol
  • Overhead Lunge
  • Deadlift
  • Clean & Jerk

WOD #1 

Publié le 1er Avril

WOD #2

Publié le 1er Avril

WOD #3

Publié le 1er Avril

TSHIRT OFFICIEL