WOD 2

AMRAP 8 min :

8 Squat Clean
8 Toes To Bar

CHARGES

RX Hommes : 60kg / RX Femmes : 40 kg

SCALED Hommes : 40 kg / SCALED Femmes : 25 kg

VARIATIONS

Rx : Squat Clean et Toes to Bar.

Scaled : Power Clean + Front Squat autorisés à la place du Squat Clean. 

Knee to Elbow à la place des Toes To Bar.

DESCRIPTION

L’athlète se tient prêt derrière sa barre sans la toucher. La barre peut être chargée. Après le “3,2,1, go…”, l’athlète démarre le WOD 2 en exécutant les 8 Squat Clean. Puis il enchaîne avec les 8 Toes To Bar. Puis il repart sur la série des 8 Squat Clean. Ainsi de suite sur un format temps AMRAP.

Le score de l’athlète sera le nombre total de répétitions complètes réalisées pendant les 8 minutes du Wod. La dernière répétition doit être correctement effectuée pour être comptabilisée.

STANDARD VIDEO

Avant de démarrer, filmer les poids ainsi que la barre utilisée de manière que les charges soient correctement visibles.

S’assurer que le cadrage de la vidéo permet de tout voir :

– le chronomètre
– la barre utilisée
– l’emplacement choisi pour réaliser les Toes To Bar

La vidéo soumise ne doit ni être coupée, ni éditée. Le chronomètre doit être visible tout au long du WOD.

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