HALTERO
Clean and jerk 40/60 minimum
Snatch 30/50
1 Thruster 40 kg femmes /60 kg hommes
Deadlift 80/100 kg
GYM
2 athlètes doivent faire :
Push up/Pull up /Chest to bar/HSPU/Pistol/Toes to bar/Rope climb /Wall climb
1 athlète sur les deux :
Muscle up bar/rings
Handstand walk
CARDIO
Courir/Ramer/Double under