2 rounds of:
6 front squat
6 push jerk
6 burpee over bar 
then max cal row in remaning time

✅ Elite/master: homme 40kg / femme 25kg
✅ scaled: homme 30kg / femme 15kg et 5+5+5 rep

📝 Score = Nombre de calories effectuées

❌ squat clean interdit (Vous devez effectuer un power clean et finir votre extension avant d’effectuer le premier front squat)

❌ A la fin du dernier front squat : thruster ou push jerk dans la foulée interdit (vous devez terminer votre extension sur le front squat avant de pouvoir refaire un appel pour le push jerk)

✅strict press et push press autorisés.

❌ Attention à bien remettre le compteur à zéro avant de repartir sur le rameur

Pour la vidéo:

▶ Tout les mouvements doivent être visibles en entier. 
▶ Le compteur doit être filmé après chaque 3′
▶ Un chrono doit être visible à tout moment sur la vidéo
▶ En début de vidéo présentez vous (nom, prénom, wod et compétition) ainsi que le matériel utilisé (filmez le poids des disques et de la barre).

📅 Vous avez jusqu’au 26 mai pour rendre votre meilleure performance