QUALIFICATIONS

WOD 1 DURANT TOUTES LES INSCRIPTIONS (27 MAI)

WOD 2 DU 13 AU 20 MAI

WOD 3 DU 20 AU 27 MAI

FINALE

7 ET 8 JUILLET

COMPETITION EN INDIVIDUELS
FEMMESHOMMES

CATEGORIES ELITES, SCALED ET 39+

Finale à
CrossFit Montluçon

100 ATHLÈTES QUALIFIÉS

FEMMES

25 ELITES

15 SCALED

10 MASTERS

HOMMES

25 ELITES

15 SCALED

10 MASTERS

WOD 1

3 x (3’on/30”off)

2 rounds of:
6 front squat
6 push jerk
6 burpee over bar 
then max cal row in remaning time

 Elite/master: homme 40kg / femme 25kg
 scaled: homme 30kg / femme 15kg et 5+5+5 rep

📝 Score = Nombre de calories effectuées

 squat clean interdit (Vous devez effectuer un power clean et finir votre extension avant d’effectuer le premier front squat)

 A la fin du dernier front squat : thruster ou push jerk dans la foulée interdit (vous devez terminer votre extension sur le front squat avant de pouvoir refaire un appel pour le push jerk)

strict press et push press autorisés.

 Attention à bien remettre le compteur à zéro avant de repartir sur le rameur

Pour la vidéo:

 Tout les mouvements doivent être visibles en entier. 
 Le compteur doit être filmé après chaque 3′
 Un chrono doit être visible à tout moment sur la vidéo
 En début de vidéo présentez vous (nom, prénom, wod et compétition) ainsi que le matériel utilisé (filmez le poids des disques et de la barre).

📅 Vous avez jusqu’au 26 mai pour rendre votre meilleure performance

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