Sofiane Belkesir
Spécialiste Force
Séminaires
Entraîner et développer sa Force
Prochaines interventions
Sofiane est multiple champion (Champion du Monde en 2015, plusieurs fois vice-champion du monde) – de Powerlifting.
L’un des meilleurs athlètes Français de tous les temps dans sa discipline, Sofiane est aussi entraîneur fédéral et partagera avec vous son expérience de la Force.
Séminaire "Entraîner et développer sa Force"
Dans ce séminaire d’une journée, Sofiane partagera avec vous son expérience de la Force, ses méthodes d’entrainement, et vous permettra de corriger et d’optimiser votre technique sur les mouvements de Force Athlétique (Squat, Soulevé de Terre, Développé Couché).
Contenu théorique :
Son parcours, ses méthodes d’entraînement, sa vision de la Force et des méthodes d’entraînement qui y sont liées, comment structurer efficacement son entraînement de Force.
Contenu pratique :
Travail technique des différents mouvements de Force Athlétique (variantes de Deadlifts, Squat et Développé Couché), avec pour objectif d’identifier un geste et une technique adaptée à chaque athlète et adaptée à sa morphologie, sa mobilité…
Présentation des différents mouvements dits “accessoires”, de renforcement musculaire et de prévention des blessures.
Mise en application sous forme de gammes montantes en charge coachées par Sofiane.
Horaires prévues :
9h30 à 17h30.
